很多人都覺得護士的睡眠應該挺好的，畢竟需要上夜班，回家肯定倒頭就睡，然而現(xiàn)實情況是護士反而更容易失眠！

值夜班導致生物鐘紊亂

護士職業(yè)特殊性導致需要經(jīng)常值夜班，這是引起護士失眠的主要原因，今天上大夜，明天上小夜，中間隔兩天，又開始大夜，小夜。幾乎都在白天睡覺，到了晚上肯定就睡不著了。

心理壓力大

雖然每份工作都很難，但護士每天面對的是對生命的護理，心理壓力非常大，而且還得應對護理部的抽考，背誦，操作。

飲食不規(guī)律

由于值班時間不規(guī)律導致飲食時間的不規(guī)律，影響睡眠時間從而導致失眠。

職業(yè)性質(zhì)導致心事太多

結(jié)束了一天忙碌的工作，終于能癱床上了。但內(nèi)心依然有些小忐忑，仔細想想今天都干了些什么工作，有沒有什么遺漏。

一床的尿管更換了；三床的霧化吸入做了；搶救室的病人都宣教到位了…

如何才能擁有良好的睡眠？

心理放松法 ·

臥在床上，閉眼，自然呼吸。然后把注意力集中在雙手或雙腳上，心理放松就能安然入睡。 

音樂療法·

把燈光調(diào)暗一點，臨睡前，來一段柔和、單調(diào)的音樂可能有一定的效果。

飲品療法 ·

飲一杯溫熱的牛奶，牛奶中的鈣是一種鎮(zhèn)靜物質(zhì)?；蛘吆纫槐t酒。

助眠貼療法 ·

黃連、遠志等9種純中草藥制成，根據(jù)穴位療法調(diào)節(jié)免疫力，藥效滲透快直達經(jīng)脈，針對輾轉(zhuǎn)難眠、倒時差、頻繁夜醒、年老覺少、多夢易醒有效，無副作用也沒有依賴性。

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