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橙子在什么時(shí)候吃最好？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 08:22

李征副主任醫(yī)師天津市第一中心醫(yī)院三甲

擅長：肥胖病減重，各種急慢性疾病導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，腫瘤術(shù)前術(shù)后的營養(yǎng)治療，孕產(chǎn)婦營養(yǎng)，妊娠糖尿病的飲食治療，糖尿病、急慢性腎病的營養(yǎng)治療

提問

橙子一般沒有在什么時(shí)候吃最好的說法，通常情況下，一天當(dāng)中任何時(shí)間段都可以吃橙子，但建議在飯后吃橙子。

橙子是生活中比較常見的水果，當(dāng)中含有豐富的維生素、微量元素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)某砸恍┏茸?，能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。而且橙子當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，適當(dāng)?shù)某砸恍┏茸?，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，有助于潤腸通便。一般情況下，橙子在飯后吃比較好，飯后吃橙子能夠減少對胃腸道的刺激，能夠避免出現(xiàn)消化不良的情況。但建議患者在飯后吃橙子，以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。另外，橙子當(dāng)中還含有豐富的糖分，患者需要注意避免過多食用，以免引起血糖升高的情況。

在日常生活中，患者還可以多吃一些其他的新鮮水果和蔬菜，如蘋果、西紅柿等，對身體健康有一定的好處。若食用后出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。

2023-01-13 16:29

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