最近幾年在我們身邊患上高血脂的人數(shù)與日俱增，高血脂是常見(jiàn)的代謝性疾病，主要是由于體內(nèi)甘油三酯偏高引起的甘油三酯也是血脂中重要的指標(biāo)之一。

隨著生活條件不斷提高，飲食越來(lái)越豐盛，攝入的油脂以及熱量非常高，久而久之便會(huì)增加血液濃度，使血管出現(xiàn)堵塞的情況。

而甘油三酯偏高的誘因也已經(jīng)被揪出來(lái)了，如果你能夠及時(shí)了解并且盡早避開(kāi)，或許有助于保護(hù)血管的健康預(yù)防高血脂。

甘油三酯偏高的“誘因”被揪出！

遺傳因素：對(duì)于甘油三酯偏高的人群其實(shí)與遺傳有密切的聯(lián)系，如果長(zhǎng)輩存在甘油三酯偏高的情況，那么子女患上甘油三酯偏高的情況就會(huì)增高。

對(duì)于基因這種情況我們無(wú)法改變，一定要做好預(yù)防措施，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，并且按時(shí)去醫(yī)院做體檢。

不良飲食：隨著生活條件不斷提高，日常飲食有了很大的改變，但是多數(shù)人喜歡吃一些高脂肪高蛋白食物，時(shí)間長(zhǎng)了便會(huì)導(dǎo)致甘油三酯以及膽固醇含量升高。

最重要的是很容易誘發(fā)高血脂的危險(xiǎn)，所以在生活中不良的飲食習(xí)慣一定要及時(shí)糾正，這也是誘發(fā)甘油三酯偏高的主要誘因。

缺乏鍛煉：現(xiàn)在越來(lái)越多的女人都有了久坐不運(yùn)動(dòng)的壞習(xí)慣，長(zhǎng)期缺乏鍛煉便會(huì)影響身體新陳代謝速率，時(shí)間長(zhǎng)了血液中的毒素和垃圾就會(huì)越來(lái)越多。

血管很容易形成甘油三酯偏高的問(wèn)題，加重血管的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)斐裳芏氯?，所以想要預(yù)防血管疾病，一定要加強(qiáng)體育鍛煉。

甘油三酯偏高的情況一定要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，除此之外也要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的飲食，別任性妄為。

強(qiáng)調(diào)：注意飲食，保持血管年輕態(tài)

【2常喝】

苦蕎茶：對(duì)于懂得養(yǎng)生的人，苦蕎茶是非常好的選擇，因?yàn)榭嗍w當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)成分能夠幫助降低體內(nèi)血脂以及血壓水平。甘油三酯偏高，堅(jiān)持用苦蕎泡水喝，也能夠幫助降低血液濃度，降低甘油三酯含量，保持血管年輕態(tài)。

芹菜汁：芹菜是很多減肥女性喜歡的飲品，芹菜當(dāng)中含有的膳食纖維可以促進(jìn)毒素垃圾的排出氣道減肥瘦身的效果，其實(shí)芹菜含有的營(yíng)養(yǎng)成分能夠促進(jìn)血液循環(huán)，減少有害物質(zhì)殘留，降低甘油三酯水平，穩(wěn)定血脂，保持血管年輕態(tài)。

【3多吃】

卷心菜：卷心菜是非常常見(jiàn)的蔬菜，含有豐富的維生素以及微量物質(zhì)，常吃芹菜可以促進(jìn)血液流動(dòng)速度增強(qiáng)血管的收縮舒張能力，排出毒素和垃圾，降低甘油三酯含量，保持血管年輕狀態(tài)。

海帶：海帶是一種非常常見(jiàn)的海產(chǎn)品，口味非常鮮美，所以受到大眾的喜歡，其實(shí)多吃一點(diǎn)海帶也能夠幫助降低甘油三酯含量，起到預(yù)防高血脂的作用，而且海帶含有的營(yíng)養(yǎng)成分能夠促進(jìn)血液循環(huán)，吸附血管中的毒素和垃圾，提高血管的彈性，預(yù)防血管堵塞。

黑豆：對(duì)于甘油三酯偏高的人群，黑豆也是非常好的選擇，常吃黑豆能夠幫助清除血液中的自由基，因?yàn)楹诙巩?dāng)中含有花青素，清理血管的作用非常強(qiáng)大，常吃黑豆能夠幫助穩(wěn)定體內(nèi)血脂水平，降低甘油三酯和膽固醇的含量，保持血管彈性。

溫馨提醒：

想要預(yù)防甘油三酯偏高的情況發(fā)生，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，并且在日常生活中也要積極地參與鍛煉，并且保證充足的睡眠更有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生，呵護(hù)身體健康長(zhǎng)壽也會(huì)更加喜歡你。

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