清腸刮油,這5種湯我連喝上5天,瘦了10斤
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想要在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到顯著的瘦身效果,同時(shí)保持身體健康,不妨試試這5種清腸刮油湯。這些湯不僅美味,而且有助于排毒清腸,幫助你在5天內(nèi)輕松瘦身10斤。
1、蔬菜瘦肉湯
準(zhǔn)備食材:豬瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、青菜、生姜、蒜末、鹽
做法:將豬瘦肉切成小塊,冬瓜、胡蘿卜切成片狀,青菜洗凈備用。起鍋放入少許油,加入蒜末和生姜爆香,再放入豬肉煸炒至變色。隨后加入適量水煮沸,放入冬瓜和胡蘿卜焯水,最后把青菜放入焯水一下即可,加鹽調(diào)味即可。
2、番茄蛋湯
準(zhǔn)備食材:番茄、雞蛋、鹽、蔥花
做法:將番茄切塊,雞蛋打入碗中打散備用。鍋中放少許油,倒入蛋液翻滾,再加入番茄一同煮沸,煮至番茄軟爛,加入鹽調(diào)味,最后撒入蔥花。
3、青椒雞蛋湯
準(zhǔn)備食材:青椒、雞蛋、鹽、雞精
做法:青椒切絲備用,雞蛋打入碗中。鍋中放少許油,加入青椒絲煸炒片刻,接著倒入蛋液煮至蛋熟,最后加入鹽、雞精調(diào)味。
4、蘿卜牛腩湯
準(zhǔn)備食材:白蘿卜、牛腩、枸杞、紅棗
做法:白蘿卜、牛腩切塊,枸杞、紅棗洗凈備用。鍋中燒水,放入牛腩焯水后撈出備用。另起鍋熱油,加入蘿卜塊和少許鹽快炒,倒入牛腩、枸杞、紅棗,加入適量清水,燉至熟爛即可。
5、黃瓜雞蛋面
準(zhǔn)備食材:黃瓜、雞蛋、面條、鹽、胡椒粉
做法:將黃瓜切絲,雞蛋打入碗中打散備用。煮面過程中加入黃瓜絲,面煮熟后將煮雞蛋液倒入,煮至蛋熟,最后加入適量鹽和胡椒粉拌勻。
以上這5種湯品,制作簡(jiǎn)單且營(yíng)養(yǎng)豐富,每天換著喝,連喝5天,不僅能幫助清腸刮油,還能達(dá)到顯著的瘦身效果。堅(jiān)持下來,你也可以輕松瘦下10斤。很多不知道該怎么減肥的粉絲,跟著我打卡后,也都陸陸續(xù)續(xù)瘦下來了,照著做,你也可以的!
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