控制飲食是減肥的關(guān)鍵之一，現(xiàn)在流行的飲食減肥方法有很多，果蔬汁斷食法就是其中常見的一種。蔬菜由于熱量低、纖維素含量高，通常被認(rèn)為是減肥的最佳食材，那什么蔬菜汁能減肥呢?

什么蔬菜汁能減肥

1、芹菜汁

芹菜比較適合榨汁飲用。除了芹菜之外，像白菜、生菜、菠菜、卷心菜、紫甘藍(lán)等葉菜都是可以榨汁飲用的，但最好是榨不去渣的蔬菜原汁，因?yàn)槭卟嗽睦w維素含量較高，有助于減肥。

2、番茄汁

番茄適合在減肥期間食用，不管是直接生吃，還是榨汁飲用，因?yàn)榉训臒崃亢艿?。除了番茄之外，彩椒也可以榨汁飲用，搭配西藍(lán)花、胡蘿卜一起榨汁的口感較好。

3、胡蘿卜汁

胡蘿卜可以生吃，也可以榨汁飲用，都可以起到輔助減肥的作用。除了胡蘿卜之外，像白蘿卜、青蘿卜、紅皮蘿卜等都是可以榨汁飲用的，如果難以接受其口感，可以用少量蜂蜜來調(diào)味。

4、黃瓜汁

黃瓜是比較適合減肥者食用的瓜類蔬菜，其含水量很高，熱量很低，不僅可以直接生吃，也可以榨汁喝。除了黃瓜外，像苦瓜、冬瓜或者西瓜皮，也可以榨汁喝，都有助于促進(jìn)脂肪的代謝。

結(jié)語：什么蔬菜汁能減肥，基本上所有的蔬菜都可以榨汁，也都能輔助減肥。但減肥不是靠某一種食物，而是要靠整體飲食的合理搭配，控制好總熱量。

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