多吃蔬菜 深色蔬菜應(yīng)過半

“多吃蔬菜，其中深色蔬菜量最好達(dá)到一半?！边@一建議，是出自最近最新發(fā)布的《中國居民膳食指南(2007)》。哪些蔬菜是深色蔬菜？怎么吃蔬菜才健康？也許你想知道，那請關(guān)注吧！[詳細(xì)]

多吃蔬菜能減肥嗎詳細(xì)

1.哪些蔬菜可以急速幫助減肥

近年來，吃蔬菜的飲食風(fēng)尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃蔬菜當(dāng)成了習(xí)慣。不可否認(rèn)，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。不過，想達(dá)到健康減肥的效果還需了解蔬菜的營養(yǎng)成分，下面幫大家介紹六種可急速減肥的蔬菜：

近年來，吃蔬菜的飲食風(fēng)尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃蔬菜當(dāng)成了習(xí)慣。不可否認(rèn)，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。不過，想達(dá)到健康減肥的效果還需了解蔬菜的營養(yǎng)成分，下面幫大家介紹六種可急速減肥的蔬菜

近年來，吃蔬菜的飲食風(fēng)尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃蔬菜當(dāng)成了習(xí)慣。不可否認(rèn)，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。不過，想達(dá)到健康減肥的效果還需了解蔬菜的營養(yǎng)成分，下面幫大家介紹六種可急速減肥的蔬菜。

近年來，吃蔬菜的飲食風(fēng)尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃蔬菜當(dāng)成了習(xí)慣。不可否認(rèn)，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。不過，想達(dá)到健康減肥的效果還需了解蔬菜的營養(yǎng)成分，下面幫大家介紹六種可急速減肥的蔬菜：

在人們意識的認(rèn)為只要吃蔬菜就能減肥，其實不然，想要減肥蔬菜也要挑著吃，這樣才能更有效的減肥，如果盲目的吃只會越吃越胖。下面介紹給大家?guī)追N超有效的減肥蔬菜，讓你怎么吃都不胖。并推薦了幾種相應(yīng)的做法。

關(guān)注多吃蔬菜能減肥嗎

專家發(fā)現(xiàn)：多吃蔬菜對肝臟和減肥去脂均具有保護(hù)作用；國外統(tǒng)計表明：多吃蔬菜的人比不愛吃蔬菜的人群，肝細(xì)胞癌的發(fā)生率下降20%。[詳細(xì)]

人們都知道應(yīng)該多吃蔬菜，但怎樣才能從蔬菜中獲取更多營養(yǎng)呢?越來越多的研究表明，在吃蔬菜這個問題上，關(guān)鍵不在于吃多少，而在于怎樣吃，怎樣保證其營養(yǎng)成分能夠被我們的身體吸收。[詳細(xì)]

多吃蔬菜減肥效果佳。蔬菜中含有維生素、無機(jī)鹽及纖維素，還可填充胃腸，減少饑餓感。因此，減肥時應(yīng)有意識地多吃蔬菜，且最好能在餐前多吃些，有利于減少主食食量。[詳細(xì)]

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