一、促進新陳代謝的茶有哪些呢

　　首先，最好是選一些助消化、去油脂、解酒功能較強、暖性的熟普洱茶或紅茶。

　　普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃，這點，熟普洱茶尤為明顯。現(xiàn)代科學(xué)證明，普洱茶中含有他汀類物質(zhì)，因此在降血脂方面有特別功效。血脂降了，自然也就能帶來減肥的功效了。早在《本草綱目》中就有“普洱茶味苦，解油膩、牛羊毒……刮腸通泄”的記載，其中就提到了普洱茶解油膩減肥的功效。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對普洱茶功效的研究得出的結(jié)論則認(rèn)為普洱茶有暖胃、減肥、降脂、防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、減輕煙毒、抗輻射、防齲齒、明目、助消化、預(yù)防便秘、解酒等多項功效，而其中暖胃、減肥、降脂、防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖的功效尤為突出。

　　其次，選一些半發(fā)酵的青茶，比如鐵觀音、大，紅袍、臺灣烏龍等。

　　青茶俗稱烏龍茶，經(jīng)現(xiàn)代國內(nèi)外科學(xué)研究證實，烏龍茶除了與一般茶葉具有提神益思，消除疲勞、生津利尿、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩、減肥健美等保健功能外,還突出表現(xiàn)在防癌癥、降血脂、抗衰老等特殊功效。

　　另外，由于烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，茶性比較溫和，也比較適合春節(jié)期間飲用。比如鐵觀音，是我國特有的名茶，歷史悠久，做工考究，滋味甘爽醇厚，香氣馥郁持久，常飲能夠解毒消食去油膩，美容減肥抗衰老，防癌增智人聰明，交友養(yǎng)性心情好。

　　第三，可選擇白茶或茶性較溫的綠茶。

　　白茶是中國六大茶類之一。白茶為福建的特產(chǎn)，主要產(chǎn)區(qū)在福鼎、政和等地?；竟に囀俏?、干燥。萎凋是形成白茶品質(zhì)的關(guān)鍵工序。白茶屬輕微發(fā)酵茶，是我國茶類中的特殊珍品。因其成品茶多為芽頭，滿披白毫，如銀似雪而得名。

　　白茶的功效有：防癌、抗癌、防暑、解毒、治牙痛，尤其是陳年的白茶可用作患麻疹的幼兒的退燒藥，其退燒效果比抗生素更好。

二、怎么促進人體新陳代謝加速呢？

　　1. 多喝水

　　基本上，光是多喝水就能促進腸胃蠕動，預(yù)防便秘，并透過流汗或排尿，把體內(nèi)多余的毒素和廢物排出，排毒加速新陳代謝。

　　2. 深呼吸

　　如何減肥?深呼吸也是最有效的減肥方法之一，能幫助把不要的廢物和二氧化碳排出體外，有凈化血液、促進代謝與循環(huán)的功效喔!

　　3. 多喝茶

　　尤其是綠茶中的氨基酸、多酚素、維生素等，可以幫助降低血脂和膽固醇，并能調(diào)節(jié)脂肪代謝。此外，你也可以自制減肥茶、花草茶，通過喝中藥減肥茶，避免喝減肥藥，來健康快速減肥。

　　4. 泡泡熱水澡

　　洗洗三溫暖、泡泡熱水澡真是相當(dāng)舒服，而且泡澡是促進新陳代謝最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，促進血管收縮、擴張，并刺激汗腺發(fā)汗，每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)循環(huán)3次。

　　在泡澡的同時也可以輔助按摩減肥，會有意想不到的效果。

　　5. 喝醋也能促進代謝

　　每天早晨喝杯醋，也可提高人體新陳代謝，因為含有氨基酸的醋，能促進消耗體內(nèi)過多脂肪，加速蛋白質(zhì)和醣類的代謝，所以有助于減重。

三、你知道新陳代謝快好還是慢好呢

　　人們隨著年齡的增長，體內(nèi)的新陳代謝功能也是隨之改變的，年齡越大，體內(nèi)的新陳代謝會變得越來越緩慢，跟多數(shù)的動物相比較要慢很多，但是最近的一項研究表示，就是因為這種新陳代謝才能夠讓人類活的的比其他動物要時間更長。

　　減肥和控制體重難就難在日久天長，往往短期效果明顯，過一段時間那些體重都長回來了，尤其是中年人。這是因為隨著年紀(jì)的增長，我們的新陳代謝會變得緩慢，年輕的時候吃什么都不胖，中年以后似乎喝涼水都長肉，因此中年人在減肥和控制體重上要比年輕人吃得少一點、動得多一點。 說起來容易，做起來難，我們常常羨慕周圍那些怎么吃都不會長胖的人。在新陳代謝的減緩上，確實存在個體差異。通常來說，人到25歲以后，每十年新陳代謝會緩慢5%到10%，一個平均壽命的人一生中新陳代謝會減緩20%到40%。但有些人或者因為基因、體型的原因，或者因為運動和生理活動的原因，每十年只減緩0.3%，一生只減緩1%到2%。

　　因此，增強新陳代謝就成了減肥的一個招數(shù)，出現(xiàn)了以增強新陳代謝為噱頭的各種補充劑和減肥藥，以及眾多以增強新陳代謝為手段的減肥法和鍛煉方法。 由此看來，人類的新陳代謝功能不能算良好的設(shè)計，不僅僅隨著年齡的增長而漸漸緩慢，而且和很多動物比起來要緩慢得多。最近發(fā)表的一項研究則得出了令人驚訝的結(jié)果：正是這種新陳代謝讓人類和其他靈長類動物比其他動物活得長。 靈長類動物成年慢，生育率低，壽命長，科學(xué)家們希望了解的是，這種生長狀態(tài)是否和新陳代謝緩慢有關(guān)。他們對動物園內(nèi)、庇護地內(nèi)和野生的17種靈長類動物進行新陳代謝檢測，得到卡路里消耗量后，再和其他研究獲得的哺乳動物卡路里消耗量相比，發(fā)現(xiàn)靈長類動物只消耗一半卡路里。如果想達到其他哺乳動物的新陳代謝水平，人類必須天天跑馬拉松。 盡管目前對此還沒有很好的解釋，但靈長類動物靠一半的能量就能維持生命，對于環(huán)境來說存在著進化優(yōu)勢，也許這就是為什么人類能夠成為地球的主宰，因為人類是靈長類動物中壽命最長的。

　　這項研究還發(fā)現(xiàn)，動物園的動物和野生動物在新陳代謝上沒有區(qū)別，生活在動物園里的動物相當(dāng)于天天好吃懶做的人，野生動物則相對于專家號召我們達到的最健康的生活狀態(tài)，也就是說新陳代謝率是基因決定的，生理活動對新陳代謝的影響看起來很輕微。因此對于肥胖癥和其他新陳代謝相關(guān)的疾病，很可能都要重新認(rèn)識。 在靈長類中，人類的壽命是最長的，而人類的脂肪量又是最高的，這之間是否存在某種關(guān)聯(lián)?有關(guān)這方面的研究正在進行中，很可能再次顛覆我們的認(rèn)知。

四、怎樣加快新陳代謝比較好呢？

　　1. “擁抱”綠茶

　　綠茶不僅能抗癌，還能加快新陳代謝。研究結(jié)果表明，每天喝3杯綠茶或攝入3次綠茶萃取物的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。也就是說，每天多燃燒了60卡路里熱量，一年減掉了6磅脂肪!這大概是因為綠茶含有兒茶酸，兒茶酸能增加體內(nèi)降腎上腺素的水平，而降腎上腺素能加快新陳代謝速度。小編認(rèn)為這可是很安全而享受的飲茶減肥法

　　2. 堅持力量練習(xí)

　　力量練習(xí)是迅速燃燒脂肪超級重要的一招。據(jù)說運動生理學(xué)專家認(rèn)為，運動1磅肌肉燃燒掉的脂肪釋放出來的熱量相當(dāng)于燃燒等量脂肪的9倍。力量練習(xí)能有效提高人體靜止時的新陳代謝速度，即使你坐著不動，也能燃燒更多的脂肪。而且，當(dāng)你做完力量練習(xí)后，身體會迎來一個新陳代謝的高峰：內(nèi)循環(huán)高速運行，并將持續(xù)兩個小時。如果你沒時間做力量練習(xí)，那就做下蹲起、高抬腿、蛙跳、俯臥撐、引體向上或是踩登山機吧。這些運動都不需要太多時間，每種做上10組，所以你一定會覺得投入的時間很值得。

　　3.多吃香蕉

　　香蕉里含有豐富的鉀元素，鉀能通過調(diào)節(jié)體內(nèi)水的平衡，來加快新陳代謝速度。如果你的身體缺水，新陳代謝速度就會降下來，脂肪燃燒就會減少。每天，要確保攝入2000毫克的鉀，而一個香蕉中含有450毫克，一杯牛奶含有370毫克，一只橘子中含有250毫克。這是小編的超級香蕉減肥餐食譜

　　4.水，一杯又一杯

　　德國的最新研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)在一定時間內(nèi)喝下17盎司(約兩杯)水后，人體內(nèi)的新陳代謝會加快30%。按照這一研究結(jié)果，每天喝下1.5公升的水，每年能多燃燒掉17400卡路里熱量，減掉5磅體重。

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