良好的新陳代謝是維持人體生命活動(dòng)的重要保證，一旦新陳代謝出現(xiàn)了問題，勢(shì)必會(huì)影響到人體的健康。每個(gè)人的代謝情況都是不一樣的，那么新陳代謝快好還是慢好呢?

一、新陳代謝快好還是慢好

新陳代謝有一個(gè)合適的范圍，不管是過快還是過慢，都對(duì)身體健康是不好的。如果新陳代謝過快，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的能量消耗增加，神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)時(shí)間處于興奮的狀態(tài)，還會(huì)影響到內(nèi)分泌;如果新陳代謝過慢，則會(huì)導(dǎo)致代謝廢物及毒素?zé)o法順利排出，機(jī)體的血液循環(huán)、腸胃功能、抵抗力、免疫力等方面均會(huì)受到不利影響。

二、怎么判斷自己代謝高低

新陳代謝可以從多個(gè)方面來進(jìn)行衡量。

1、生命體征

從一個(gè)人的呼吸、心跳、脈搏、體溫等生命體征，可以看出新陳代謝的快慢。新陳代謝是物質(zhì)和能量的代謝過程，新陳代謝越快，釋放的熱量就越多，那么體溫就越高。而如果新陳代謝比較慢，就容易出現(xiàn)手腳長(zhǎng)期冰涼、畏寒怕冷的問題。

2、腸胃功能

新陳代謝快的人腸胃蠕動(dòng)功能會(huì)比較好，因此其食欲會(huì)比較好，飯量多，消化功能也比較強(qiáng)，排便也比較順暢。但如果新陳代謝比較慢，那么腸胃蠕動(dòng)功能就會(huì)比較差，容易出現(xiàn)食欲不振、消化不良、便秘等問題。

3、精神體力狀態(tài)

新陳代謝快的人體力比較好，精力充沛，精神狀態(tài)也比較飽滿;而新陳代謝慢的人精神比較萎靡，平時(shí)也容易疲勞乏力，稍微運(yùn)動(dòng)就容易出現(xiàn)氣喘、胸悶等不適。

結(jié)語：新陳代謝快好還是慢好，新陳代謝在一個(gè)適中的狀態(tài)比較好，過快或過慢都不好。比如基礎(chǔ)代謝率應(yīng)該在平均值的±15%之內(nèi)，才屬于正常范圍，超過這個(gè)范圍都是異常的狀態(tài)。

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