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喝掉你的脂肪每日4杯綠茶有助減肥

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 07:19

　　減肥是每個(gè)愛(ài)美女性一生的功課。而飲食，又是減肥最直接有效的方法之一。只要合理的攝取飲食，減掉贅肉不是難題。綠茶是不錯(cuò)的減肥飲品。不少人說(shuō)喝綠茶減肥有效，綠茶是否真的具有減肥的功效呢?營(yíng)養(yǎng)師指出綠茶所含兒茶酚能有效幫助解決腰腹部肥胖，同時(shí)綠茶能間接提升新陳代謝，每天飲用4-5杯能輔助減肥。下面就讓我們一起來(lái)看看綠茶的減肥功效吧!

　　綠茶具整體減肥功效

　　有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)身邊愛(ài)喝茶的人，特別是綠茶，大多體形適中腰間無(wú)贅肉?這是因?yàn)樗麄兒蕊柫瞬?，因而減少進(jìn)食量及少喝其它高糖飲品而苗條，還是茶真的有消脂減肥的功效?

　　下面就讓營(yíng)養(yǎng)師為大家解開(kāi)綠茶減肥之謎!

　　綠茶具整體減肥功效

　　綠茶能抗氧化，因?yàn)楫?dāng)中含茶多酚(Polyphenols)，能保護(hù)細(xì)胞，很多人都知道，然而綠茶能減肥，近幾年也成為熱話(huà)，到底這個(gè)只是傳說(shuō)，還有真有其效呢?

　　營(yíng)養(yǎng)師陳勁芝找到不少研究數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)綠茶所含的抗氧化物質(zhì)“兒茶素”(Catechins，是茶多酚的一種)，在科研中對(duì)減肥有明顯效果。

　　她說(shuō)：“一項(xiàng)由日本人在2001年進(jìn)行的研究，比較食用不同份量的兒茶素對(duì)體重的影響，邀請(qǐng)23名超重男士參與，一組每天進(jìn)食483毫克兒茶素，另一組則進(jìn)食118.5毫克，兩組都包括75毫克咖啡因，在連續(xù)進(jìn)食12星期后，再以計(jì)算機(jī)掃描檢視身體各部位脂肪，結(jié)果發(fā)現(xiàn)食用高兒茶素的一組減肥效果較顯著，無(wú)論體重、脂肪、腰圍都減得較多!”

　　“肚子一空，萬(wàn)事皆空”，這句話(huà)道出了飲食的重要性，隨著生活質(zhì)量的不斷提高，吃已經(jīng)不是填飽肚子那么簡(jiǎn)單了，吃什么，怎么吃才是人們所關(guān)心的。

（實(shí)習(xí)編輯：劉錦云）

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