綠茶促進(jìn)減肥，防止過早衰老，幫助排除毒素，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)......這種飲料的優(yōu)點(diǎn)不勝枚舉，但你每天需要喝多少杯綠茶才能獲得這些？好處？ 最重要的是，是否有一個(gè)限制數(shù)字，超過這個(gè)數(shù)字會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響？ 這里我們討論最小數(shù)量以及 每日綠茶的最大推薦量.

每天喝一杯綠茶就足以享受它的好處 對(duì)于健康，但如果我們能把每天的杯子數(shù)量增加到兩三個(gè)，它的好處會(huì)來得更早，也會(huì)更明顯。

如果我們每天喝五杯綠茶會(huì)怎樣？ 那么，除了上面提到的所有好處之外，我們還會(huì)降低患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。 但我們離極限還很遠(yuǎn)。 七是在加速新陳代謝和減肥方面取得最佳效果的一天杯數(shù).

因此，很明顯，每天喝綠茶的杯數(shù)越多，它的好處就越大，但要小心，因?yàn)橐磺卸加幸粋€(gè)限制，據(jù)研究人員稱，綠茶的限制是每天十杯。 . 同樣，需要注意的是，對(duì)咖啡因敏感或患有失眠癥的人，每天不要喝十杯。 如果你容易焦慮或失眠，甚至不要超過兩三個(gè).

另一方面，大量飲用綠茶會(huì)降低葉酸的吸收。 這是胎兒發(fā)育的重要維生素，這就是為什么 孕婦要適量食用，這意味著每天不超過兩杯，或者完全將其從您的飲食中剔除，直到您分娩后。甚至還有您應(yīng)該了解的有關(guān)綠茶和母乳喂養(yǎng)的建議。

綠茶的另一個(gè)負(fù)面影響是它會(huì)干擾鐵的吸收，但在這種情況下，可以通過只在兩餐之間飲用來避免，而不要在用餐期間飲用，這是大多數(shù)人已經(jīng)這樣做的事情。