大笑健身法：大笑1分鐘=放松45分鐘

　　笑一笑，十年少。笑是很好的健身運(yùn)動(dòng)，也是最有效的消化劑。愛笑，是長(zhǎng)壽者的共同特點(diǎn)。

　　笑是一種良好的健身運(yùn)動(dòng)，笑是一種最有效的消化劑，笑能增強(qiáng)人體的免疫力、提高機(jī)體的抗病能力。愛笑，是長(zhǎng)壽者的共同特點(diǎn)。

　　有學(xué)者把20～60歲的志愿者請(qǐng)到演出廳觀看了3小時(shí)喜劇小品，使之開懷大笑。結(jié)果從血液中測(cè)出的淋巴細(xì)胞比原來都有升高，笑了3小時(shí)就有如此效果，那么經(jīng)常歡笑的人肯定效果更好。淋巴細(xì)胞是身體的守護(hù)神，大笑、微笑乃至有個(gè)笑的表情，也能調(diào)動(dòng)起淋巴細(xì)胞的積極性。

　　笑的好處和對(duì)健康的作用已為越來越多的人所認(rèn)識(shí)。現(xiàn)在，笑的療法風(fēng)靡世界，笑的行業(yè)應(yīng)運(yùn)而生——印度有笑診療所、法國(guó)有笑俱樂部、瑞士有笑面館、日本有笑學(xué)校、德國(guó)有笑比賽、美國(guó)有笑醫(yī)院。

　　人在笑時(shí)，下頜處于下移狀態(tài)，該部位的下移是人體放松的關(guān)鍵。平時(shí)萬念紛飛的大腦只有在笑的時(shí)候，才進(jìn)入了無念無為的純凈狀態(tài)，大腦處于一片空白。德國(guó)科倫大學(xué)的烏倫克魯教授說，笑一分鐘，相當(dāng)于進(jìn)行了45分鐘的放松鍛煉。

　　一個(gè)人大笑時(shí)肩膀會(huì)聳動(dòng)、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，血液含氧量于呼吸加速時(shí)增加，而更重要的是腦部會(huì)釋放出一種化學(xué)物質(zhì)，令人感到心曠神怡，實(shí)在是最佳的自然藥物。烏倫克魯教授說，大笑過后，血壓會(huì)回降、減少分泌令人緊張的荷爾蒙，發(fā)自內(nèi)心的笑是精神狀態(tài)與免疫系統(tǒng)之間直接相連的“天線”，可以在瞬間增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。

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