大笑健身法：大笑1分鐘=放松45分鐘

　　笑一笑，十年少。笑是很好的健身運動，也是最有效的消化劑。愛笑，是長壽者的共同特點。

　　笑是一種良好的健身運動，笑是一種最有效的消化劑，笑能增強人體的免疫力、提高機體的抗病能力。愛笑，是長壽者的共同特點。

　　有學(xué)者把20～60歲的志愿者請到演出廳觀看了3小時喜劇小品，使之開懷大笑。結(jié)果從血液中測出的淋巴細胞比原來都有升高，笑了3小時就有如此效果，那么經(jīng)常歡笑的人肯定效果更好。淋巴細胞是身體的守護神，大笑、微笑乃至有個笑的表情，也能調(diào)動起淋巴細胞的積極性。

　　笑的好處和對健康的作用已為越來越多的人所認識?，F(xiàn)在，笑的療法風(fēng)靡世界，笑的行業(yè)應(yīng)運而生——印度有笑診療所、法國有笑俱樂部、瑞士有笑面館、日本有笑學(xué)校、德國有笑比賽、美國有笑醫(yī)院。

　　人在笑時，下頜處于下移狀態(tài)，該部位的下移是人體放松的關(guān)鍵。平時萬念紛飛的大腦只有在笑的時候，才進入了無念無為的純凈狀態(tài)，大腦處于一片空白。德國科倫大學(xué)的烏倫克魯教授說，笑一分鐘，相當于進行了45分鐘的放松鍛煉。

　　一個人大笑時肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，血液含氧量于呼吸加速時增加，而更重要的是腦部會釋放出一種化學(xué)物質(zhì)，令人感到心曠神怡，實在是最佳的自然藥物。烏倫克魯教授說，大笑過后，血壓會回降、減少分泌令人緊張的荷爾蒙，發(fā)自內(nèi)心的笑是精神狀態(tài)與免疫系統(tǒng)之間直接相連的“天線”，可以在瞬間增強免疫系統(tǒng)的功能。

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