每天大笑助瘦?15個(gè)減肥妙招輕松速見效
來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月19日 06:01
原標(biāo)題:每天大笑助瘦 15個(gè)減肥妙招輕松速見效
1、多些笑聲
捧腹大笑其實(shí)也是和胃打招呼的一個(gè)表現(xiàn),你知道大笑能夠鍛煉胃部肌肉呢?如果你有一個(gè)更加苗條、更加迷人的胃,那么離你擁有一個(gè)美好身型也不那么容易了。每天大笑至少10分鐘,能夠增加胃部肌肉的運(yùn)動(dòng)能力,調(diào)節(jié)好飲食,你就能苗條很久了。
2、愛上纖維果蔬
要減肥,碳水化合物是天敵;但是水果、蔬菜、粗糧都是含有豐富膳食纖維的絕對是減肥的幫手。自然食物纖維熱量低、所以再主食中加入纖維,卡路里的攝入量也會(huì)降低的。蘋果、菠菜和燕麥片都是很好的食物纖維,想在短時(shí)間內(nèi)改善你的飲食,只要在食物中增加這些東西就OK了。
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