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快樂減肥法大笑1分鐘相當(dāng)于運動45分鐘

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 06:01

　　大笑除了能使人心情變得舒暢外，還可以起到減肥的效果。經(jīng)過國外科學(xué)家的研究，大笑1分鐘相當(dāng)于運動了45分鐘，而且大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。

　　人在大笑的時候，全身會顫動，心跳和血液的流動加速，胸腔和橫隔肌也會有抖動，面部的很多肌肉也會運動，這就促進(jìn)了全身的新陳代謝，體內(nèi)的熱量會有部分的損失，所以會起到減脂的作用。但是和有氧運動相比較，效果不會很明顯，從長時間來看會有效果。

　　如果你不想在清晨站在體重器上露出痛苦表情，如果你想穿上商場櫥窗里的那件連衣裙的話，那么現(xiàn)在就要多笑笑了。

　　1、聽笑話　發(fā)笑指數(shù)：★★★

　　與陌生人交談時，和同事聚餐時，倆人冷戰(zhàn)時，人們總是會說些笑話來緩和尷尬的氣氛或是拉近彼此間的距離。聽笑話是最簡單的讓人發(fā)笑方式，無論是在路上、車上，還是干家務(wù)的時候，只需要一個收音機或是MP3就可操作，或許笑話中的具體內(nèi)容你已忘記了，但是那個經(jīng)典的包袱兒你不會忘記，甚至?xí)蔀槟闳粘Ｉ钪械目陬^語。聽聽笑話能減肥，要是再說說笑話還會讓你變得更幽默哦。

　　2、看漫畫　發(fā)笑指數(shù)：★★★

　　每個人的一生要讀很多的書，而第一次通過閱讀讓自己開心的那本書應(yīng)該是漫畫書?；蛟S你已經(jīng)記不起張樂平、藤子不二雄、蔡志忠是誰了，但是他們筆下的那些漫畫人物你永遠(yuǎn)不會忘記，那時是因為能擁有漫畫而笑，因為書中人物滑稽的外形而笑。除了專門的漫畫書以外，雜志、報紙、電視等媒體都會有漫畫的出現(xiàn)，內(nèi)容和形式上都很生活化，如果看看漫畫笑笑就能減肥的話，你還猶豫什么呢？

　　3、按摩　發(fā)笑指數(shù)：★★★★★

　　常常有人會說笑的沒力氣了，笑的肚子疼了，而還有件事情最能說明你笑的很開心，那就是笑的皺紋都出來了。人在大笑的時候會有很多的肌肉參與運動，尤其是臉部的肌肉參與最多，從眉毛到下嘴唇之間的倒三角區(qū)域，是你在微笑時肌肉運動最強烈的地方，也是最容易長皺紋的地方。通過按摩臉部的方式可以減少皺紋的出現(xiàn)，而且還會幫助你減掉臉上的脂肪。

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