離退休工作處、老年大學(xué)舉辦“呵護(hù)肩頸，享受健康人生”科學(xué)健身大講堂活動(dòng)

文章來(lái)源： 來(lái)源： 發(fā)布時(shí)間：2024-12-14 點(diǎn)擊數(shù)：25次 字體：【小】 【大】

肩頸是人體的重要樞紐，連接著大腦和身體的各個(gè)部位。保持肩頸健康，不僅能讓人遠(yuǎn)離疼痛，還能提升整體健康水平。為更好地引導(dǎo)離退休老同志擁有更加健康舒適的老年生活，進(jìn)一步提高自我保健意識(shí)和健康水平，離退休工作處、老年大學(xué)于12月11日下午舉辦“呵護(hù)肩頸，享受健康人生”科學(xué)健身大講堂活動(dòng)。本次活動(dòng)由體育學(xué)院研究生劉樹(shù)林擔(dān)任主講。

活動(dòng)伊始，劉樹(shù)林詳細(xì)介紹了肩頸保健的重要性、肩頸按摩拉伸的好處及基本方法。他指出，定期保養(yǎng)肩頸，經(jīng)常進(jìn)行肩頸部按摩，可以放松神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腦部供氧，緩解肩頸酸痛、神經(jīng)痛、肌肉酸痛、眩暈、頭痛、偏頭痛等，有效改善失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱的癥狀，提高免疫力，改善亞健康，讓人活力充沛；同時(shí)，多做放松運(yùn)動(dòng)也極為重要，如簡(jiǎn)單的頸部伸展動(dòng)作、輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)肩部等，都能讓肩頸得到舒緩，可以預(yù)防頸椎病或者肩周炎等肩頸部位疾病的出現(xiàn)。隨后，劉樹(shù)林與其研究生同學(xué)現(xiàn)場(chǎng)為大家演示如何進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)與科學(xué)按摩拉伸，并輕柔地為每位老同志按摩拉伸，緩解其肩頸、腰背的疲勞與緊張，讓大家感受到身心的舒適與放松。

養(yǎng)護(hù)肩頸，就是養(yǎng)護(hù)生命。老同志們紛紛表示，隨著年齡增長(zhǎng)，不少老年人的身體逐漸出現(xiàn)肩頸疼痛癥狀，影響身心健康與生活質(zhì)量，這次“呵護(hù)肩頸，享受健康人生”活動(dòng)的舉辦，提升了大家科學(xué)健身意識(shí)與養(yǎng)護(hù)保健意識(shí)，感謝離退處工作人員和同學(xué)們對(duì)老同志的關(guān)心關(guān)懷，用心用力用情為老同志辦實(shí)事、做好事、獻(xiàn)愛(ài)心。

文：宋興華    圖：李俠    審核：谷鳳艷

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