較真要點：皮膚供血主要來自于毛細血管，單單以恢復正常顏色時間來判斷動脈血管的硬化與否，并不準確。如果給手掌供血的大動脈真的出現(xiàn)嚴重狹窄，即使不攥拳，手掌也不會維持正常的顏色。

2019年中國心血管健康與疾病報告顯示，

中國心血管病患者數(shù)達3.3億！

還在以長相論年輕？其實，擁有年輕健康的血管，才是生命長久之道！

打開小視頻網(wǎng)站，“握拳30秒自測血管健康”的小視頻時不時就會彈出來，還有人說臉色紅潤就是血管好？這些自檢方法靠譜嗎？本報特別邀請福建中醫(yī)藥大學附屬第三人民醫(yī)院心血管內(nèi)科黃瓊副主任醫(yī)師為你解答。

握拳30秒就能得知血管健康？

網(wǎng)傳方法：用力攥拳 30 秒，手掌的皮膚因為血管被擠壓變白。松開拳頭后，如果需要 20 秒以上，膚色才能恢復，說明動脈出現(xiàn)硬化。

事實：意義不大！

解答：皮膚供血主要來自于毛細血管，單單以恢復正常顏色時間來判斷動脈血管的硬化與否，并不十分準確。

如果給手掌供血的大動脈真的出現(xiàn)嚴重狹窄，即使不攥拳，手掌也不會維持正常的顏色，且還會出現(xiàn)手發(fā)冷、疼痛、發(fā)麻等情況，需盡早就醫(yī)。

面色紅潤就是血管好？

網(wǎng)傳方法：臉色能看出一個人是否健康。比如滿面紅光說明一個人的氣色非常好，身體健康，血管流通順暢。

事實：也可能是高血壓

解答：正常人末梢的血液循環(huán)較好，面色就會紅潤。但有時臉色紅潤可能預示一些疾病的發(fā)生，如高血壓，患者體內(nèi)的血管壓力會增加，出現(xiàn)臉部變紅。但并不是所有的高血壓患者都會臉紅。

另外，紅光滿面還有可能由于紅血病、肺結核、風濕性心臟病、皮質(zhì)醇增多癥、更年期綜合征、乙醇中毒、類癌等引起。如果近期突然臉色紅潤，應及時查找病因治療。

摸足背查腿部血管通不通？

網(wǎng)傳方法：把手指輕輕搭在腳背部最高點正中間的位置，感受脈搏。如果足背動脈搏動發(fā)生了變化，可能預示著下肢動脈出現(xiàn)問題。

事實：有一定的參考價值

解答：如果一側足背動脈搏動減弱且左右不對稱，很大可能是下肢動脈硬化。如果雙腳的足背動脈都越來越弱，還要警惕髂總動脈等位置的血管出現(xiàn)動脈粥樣硬化、狹窄等。

出現(xiàn)上面兩種情況，應該及時到血管科就診。

糖尿病人出現(xiàn)血管問題的風險更高，更應關注足背動脈搏動及雙足的顏色和皮膚溫度。

摸脖子查頸動脈寬窄？

網(wǎng)傳方法：男性脖子正中的喉結(女性為相應位置的軟骨突起)兩側是頸動脈，把手指輕輕搭在一側，感受頸動脈的搏動，然后再換到另一側，判斷兩側搏動是否強弱一致。

事實：有一定的道理

解答：如果一側搏動減弱甚至消失，可能是頸動脈狹窄的表現(xiàn)。需要注意的是，一定不要用力按壓或者同時觸摸兩側的頸動脈，以免心臟停搏。

“摸”肚子預測血管病風險？

網(wǎng)傳方法：用皮尺在臍上0.5~1厘米處水平繞一周，肥胖者選腰部最粗處水平繞一周。中國男性>85 厘米、女性>80 厘米，腰圍就超標了，最好現(xiàn)在就開始減腰圍。

事實：正確

解答：胖不胖，不光看體重，還要看腰圍。近日，美國心臟協(xié)會發(fā)表肥胖與心血管病科學聲明，以腰圍為標志的腹型肥胖是心血管病的風險標志。內(nèi)臟脂肪過多是心血管病獨立指標，會增加血管負擔，帶來高血壓、中風等心腦血管疾病的風險。

研究表示，減少腹部肥胖最有益的體育活動是有氧運動。3個月的步行，也可明顯減少內(nèi)臟脂肪。

黃瓊副主任醫(yī)師特別提醒，上述自測方法，在一定程度上能幫助我們自測血管狀況。但這些方法主要是起提示作用，而且準確率并不太高。真正想判斷疾病，還需要去醫(yī)院做進一步檢查。

目前常用的檢查主要有：

1、 彩色多普勒超聲檢查

用于評估動靜脈血管的血流情況、血液流速、血管的直徑、血管的功能以及血管內(nèi)有無血栓等情況，可以作為很多血管性疾病，如靜脈血栓形成、動脈硬化閉塞、動脈瘤等的初步篩選檢查。

2、 CT血管檢查

一般稱為CT血造影管。更加清楚地評估血管情況，特別是對于動脈狹窄閉塞性疾病或動脈栓塞性疾病，如下肢動脈硬化閉塞癥、頸動脈狹窄等有更加直觀和準確的描述，其他磁共振血管成像對于某些顱內(nèi)血管檢查有它的優(yōu)勢。

3、 數(shù)字減影血管造影（DSA）

是所有血管性疾病的金標準，可用于確診大部分的血管疾病，并且可以在做檢查的同時進行血管腔內(nèi)治療。

福建衛(wèi)生報全媒體記者： 劉偉芳 /文

通訊員：戴軍

編輯：小楓

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