一根水管如果不注意清潔，就可能會(huì)被雜質(zhì)、沉淀物堵住導(dǎo)致水無法流出，時(shí)間長了水管就會(huì)生銹。我們的血管也是一樣，要知道把全身所有的血管連起來，全長有15萬多公里，連著可以繞赤道4圈。
　　這么長的血液管道，一不小心就很容易造成堵塞。一旦堵塞，身體可能瞬間“垮掉”。
　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，因血栓性疾病導(dǎo)致的死亡已占全球總死亡人數(shù)的51%，遠(yuǎn)超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等造成的死亡。

血栓堵哪都致命

　　堵塞血管的罪魁禍?zhǔn)?，就是血栓。通俗地說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道。
　　正常狀態(tài)下，體內(nèi)的血栓會(huì)自然分解，但隨著年齡的增長、久坐不運(yùn)動(dòng)以及生活壓力等原因，人體分解血栓的速度會(huì)變慢。血栓一旦無法順利分解，就會(huì)積存在血管壁上，很可能隨著血液流動(dòng)而移動(dòng)。
　　血栓無論堵在哪里，幾乎都是致命的：
　?。绻略陬i動(dòng)脈，會(huì)導(dǎo)致急性腦梗。
　　－－如果血栓走到腸道就會(huì)造成腸梗，腸缺血壞死，不及時(shí)搶救會(huì)造成死亡。
　?。ㄗ叩侥I部血管，會(huì)導(dǎo)致腎功能損害，甚至尿毒癥。
　?。绻ㄔ偻伦撸略谀c系膜下動(dòng)脈和雙髂動(dòng)脈的分叉處，叫騎跨栓，死亡率在80%以上，比心梗還要危險(xiǎn)?？梢哉f，血栓堵在這里最致命！
　?。绻ɡ^續(xù)向下堵在股動(dòng)脈，就會(huì)導(dǎo)致單腿突然涼麻疼，無法行走，需要緊急手術(shù)。
　　血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時(shí)間。99%的血栓沒有任何癥狀及感覺，甚至到醫(yī)院心腦血管專科做常規(guī)檢查，血脂、血壓、心電圖、CT等一切指標(biāo)正常，也有可能在不知不覺中突然發(fā)生。當(dāng)然，中老年人是高危人群。

10秒防栓法

　　抬腳－－一個(gè)10秒鐘的動(dòng)作，就能清理血管，預(yù)防血栓！

　　醫(yī)學(xué)名詞叫做踝泵練習(xí)－－通過踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，起到像泵一樣的作用，增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)，預(yù)防血栓的形成。

　　具體方法：雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘后再用盡全力繃腳，反復(fù)進(jìn)行。在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)，越多越好。
　　每次勾腳、繃腳，要盡量達(dá)到最大幅度，動(dòng)作要盡可能緩慢柔和，雙腳同時(shí)做效果更佳。

天然化栓物

　　日常生活中，除了每天堅(jiān)持10秒防血栓法，大家還可以配合一些化血栓的食物，可以起到加倍的效果。

化栓第一豆——豆豉

　　黑豆制成的豆鼓，含有大量能溶解血栓的尿激酶。而且，豆豉所含的細(xì)菌能產(chǎn)生大量維生素 B 和抗生素。因此，多吃豆豉，能有效預(yù)防腦血栓形成，而且對(duì)改善大腦的血流量很有效果。
　　做菜的時(shí)候，每日以50克內(nèi)為宜：豆豉空心菜梗、豆豉蒸排骨、豆豉回鍋肉、豆豉蒸魚、豆豉雞丁……雞、鴨、豬肉、牛肉都可以加入豆豉。但豆豉在加工時(shí)會(huì)加入很多鹽分，因此如菜肴中已加入了豆豉，則應(yīng)減少用鹽量，以免攝入鹽分過多，增加患高血壓、心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

化栓第一菜——番茄

　　番茄含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用被稱為“神奇的菜中之果”。番茄內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機(jī)酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調(diào)整胃腸功能的作用。
　　據(jù)證實(shí)，番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對(duì)高血脂癥很有益處。它有顯著止血、降壓、降低膽固醇作用。
　　每天食用1～2個(gè)番茄，可以增強(qiáng)血管柔韌性，溶解并清除血栓，緩解牙齦出血，增強(qiáng)抗癌能力，對(duì)高血壓、心臟病患者非常有益。

化栓第一堅(jiān)果——核桃

　　核桃中含有精氨酸，有助于減少動(dòng)脈硬化、讓動(dòng)脈保持彈性，還含有抗氧化劑和α-亞麻酸，有助于動(dòng)脈健康。
　　每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女，因?yàn)楹颂抑兴木彼?、油酸、抗氧化物質(zhì)等對(duì)保護(hù)心血管。不過每天不要過量，以3～5個(gè)為宜。

每天一碗護(hù)血管

西藍(lán)花核桃羹：血管清理劑器

　　西蘭花含有較多類黃酮，類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板聚集，減少心臟病的發(fā)生。
　　核桃含豐富的磷，可營養(yǎng)腦神經(jīng)，還含有大量亞油酸，和西蘭花同食可增強(qiáng)軟化血管的作用。

紫菜蘆筍湯：通絡(luò)降血壓

　　干紫菜中富含?；撬幔杀Ｗo(hù)心肌、增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防高血壓、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。
　　蘆筍中含有人體多種氨基酸、礦物質(zhì)及皂苷、多糖和黃酮類等成分，這些化學(xué)成分對(duì)高血脂癥患者具有不同程度的降脂和軟化血管作用。

雙耳湯：血管瘦身劑

　　銀耳中的銀耳多糖可清除自由基，誘導(dǎo)人體產(chǎn)生抗體及干擾素，可治療血管硬化。
　　黑木耳中富含黑木耳多糖，有效地防止血栓的形成；同時(shí)能阻止血液中的膽固醇在血管上的沉積和凝結(jié)，可以給血管“瘦身”。
　　血栓是隱蔽殺手，99%的血栓沒有任何征兆。專家推薦10秒防栓法，簡單實(shí)用，躺著就能做，一定要告訴關(guān)心的人。

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