我們常常會(huì)通過(guò)各種途徑，

看到大量不知道來(lái)源的養(yǎng)生保健的知識(shí)。

其中的謠言簡(jiǎn)直不要太多哦！

有些謠言更是隔一陣就登上微博熱搜榜；

不定期還會(huì)刷爆朋友圈、攻占家族群......

要知道，健康類謠言一旦傳播開來(lái)，

危害比普通謠言大得多，

輕則破財(cái)，重則危害人身安全。

今天小脈帶著一眾三甲醫(yī)生前來(lái)給您揭露健康的真相。

1、掐人中并不能急救

“掐人中救人”是人們無(wú)師自通的“急救方法”，但是其實(shí)這個(gè)辦法僅僅是一種檢查患者意識(shí)的方法，沒有急救治療的作用。

正確的方法應(yīng)該是先判斷生命體征，對(duì)病人采取仰臥位和仰頭抬頦法保持呼吸道暢通，保持患者通風(fēng)并及時(shí)呼救或撥打120急救電話，病人呼吸異常和意識(shí)喪失需施行心肺復(fù)蘇術(shù)和人工呼吸直到專業(yè)救護(hù)人員到達(dá)。

正確的心肺復(fù)蘇方法這樣做：雙手重疊，左手五指翹起，雙臂伸直按壓。

然后用上身力量用力按壓胸口中間部位，保持每分鐘 100～120 次的頻率，按壓深度約 5cm 左右。

一般按壓 30 次之后，確認(rèn)患者口內(nèi)無(wú)異物堵塞，進(jìn)行人工呼吸 2 次。然后根據(jù)情況再重復(fù)幾次。

2、喝醋不能軟化血管

醋只不過(guò)是一種調(diào)味品，并不能軟化血管。之所以有人認(rèn)為醋有軟化血管的作用，主要是因?yàn)榇椎乃嵝宰饔茫谴自谌梭w體內(nèi)不可能發(fā)生這樣的軟化現(xiàn)象。

人體有強(qiáng)大的酸堿平衡系統(tǒng)調(diào)節(jié)血液的酸堿度，不會(huì)因?yàn)槟愫纫恍┐拙妥屟鹤兂伤嵝裕喾吹?，大量喝醋可能?huì)傷害你的食管和胃。

3、輸液通血管沒有科學(xué)依據(jù)

“血管里都是臟東西，該掛鹽水通通血管了......”

老年人們很怕年紀(jì)大了，自己血脂高，身體毒素多，血管里會(huì)堵塞，所以喜歡去醫(yī)院輸液疏通血管。

然而這種通血管方法根本沒有科學(xué)依據(jù)，搞不好還會(huì)危及生命。

盲目輸液反而可能會(huì)增加出血風(fēng)險(xiǎn)、引起心衰、藥物過(guò)敏反應(yīng)等情況，誘發(fā)或加重疾病。

4、糖尿病目前無(wú)法根治

河南省駐馬店市第六人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師陳泉峰醫(yī)生曾說(shuō)過(guò)，我們最常見的1型和2型的糖尿病到現(xiàn)在還沒有根治的辦法；所有說(shuō)“糖尿病幾個(gè)療程就能徹底根治”的一定是騙子。

糖尿病患者經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療，把血糖穩(wěn)定在正常的范圍后，需要由專業(yè)醫(yī)生基于患者的病情再?zèng)Q定治療和控制的辦法。

5、白內(nèi)障不能靠藥物治愈

“白內(nèi)障、看不清、莎普愛思滴眼睛”這句廣告語(yǔ)可謂是傳遍了中國(guó)的大街小巷。

許多白內(nèi)障患者在廣告的宣傳下，一滴就是十天半月，甚至好幾年，視力愈差也不愿意去尋求醫(yī)生的幫助，堅(jiān)信眼藥水能夠治好他，直至失明。

但是國(guó)家衛(wèi)計(jì)委旗下的中國(guó)防盲治盲網(wǎng)說(shuō)：不論何種白內(nèi)障，手術(shù)治療才是最有效的手段。到目前為止、還沒有任何一種藥物被證明能治愈白內(nèi)障，或阻止白內(nèi)障的發(fā)展。

6、宮頸糜爛不是病

2008 年，醫(yī)學(xué)教材就將“宮頸糜爛”的病名廢除了，用“宮頸柱狀上皮異位”生理現(xiàn)象來(lái)替代。

所謂的“宮頸糜爛”是指宮頸里的細(xì)胞長(zhǎng)到了宮頸口外，因?yàn)楸砻娉始t色粗糙，看上去就像是“糜爛”的樣子。實(shí)際上是年輕女性由于雌激素水平較高出現(xiàn)的一種正常的生理變化。

但是，對(duì)于有癥狀的宮頸炎，例如白帶增多、外陰癢痛、下腹以及腰骶部疼痛等，需要您引起注意，到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療的。

7、食物相克是造謠

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)名譽(yù)理事長(zhǎng)葛可佑在2011年8月接受健康時(shí)報(bào)記者采訪時(shí)表示，食物相克是沒有科學(xué)依據(jù)的。

一些人在吃了所謂的“相克食物”后出現(xiàn)身體不適，不如思考一下是否是乳糖不耐受、食物不潔或是食用方式不當(dāng)，甚至是食物過(guò)敏，與“食物相克”無(wú)關(guān)。

8、飯后喝酸奶不助消化

飯后喝酸奶不僅對(duì)助消化沒多大幫助，可能還會(huì)讓你變胖。

《中國(guó)居民膳食指南 2016》顯示，充足膳食纖維（尤其是水溶性膳食纖維比如果膠）和維生素 B1 可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而促進(jìn)食物消化。

酸奶本身不含膳食纖維，維生素 B1 含量也不豐富，所以并不能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)，很多酸奶里并沒有幫助腸道消化的消化酶和益生菌，就算有，當(dāng)被喝到胃里，也被胃液消滅得干干凈凈。

所以，已經(jīng)吃得很飽了，再來(lái)一罐酸奶，就是“惡意”給自己的腸胃增加負(fù)擔(dān)，在這些額外口味添加劑的“幫助”下，你反而更容易長(zhǎng)胖。

9、紅棗并不補(bǔ)血

很多女性都習(xí)慣儲(chǔ)存紅棗食品，每天都要吃上幾粒紅棗，或者喝一杯紅棗飲品。

紅棗里含鐵不假?？墒?，紅棗里的鐵含量卻不高。每100克干紅棗中，鐵的含量大概只有2-4 毫克 ，跟一些動(dòng)物性食物，如豬肝、雞肝相比，實(shí)在太低了。

而且，紅棗中的鐵是非血紅素鐵，受到各種因素的影響，吸收進(jìn)入人體的量更少，很難達(dá)到補(bǔ)血效果。干紅棗的主要成分是糖，約占 70%-80%。

真正的補(bǔ)鐵食物：紅肉，包括豬肉、牛肉、羊肉在內(nèi)的紅色的肉；動(dòng)物血；動(dòng)物肝臟。

10、捂汗退熱不能用于寶寶

寶寶四肢供血不足，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，負(fù)責(zé)管理血管舒張、收縮的神經(jīng)很容易發(fā)生紊亂，如果被包裹過(guò)嚴(yán)，反而會(huì)引起捂熱綜合征，無(wú)法散熱，同時(shí)導(dǎo)致脫水、代謝性酸中毒，更嚴(yán)重的還會(huì)引起腦缺氧。

11、眼鏡度數(shù)并不會(huì)越戴越深

對(duì)于戴眼鏡的人來(lái)說(shuō)，最擔(dān)心的問(wèn)題莫過(guò)于眼鏡度數(shù)是否會(huì)越戴越深？其實(shí)，這都是對(duì)近視眼鏡的一種誤解。配戴合適的眼鏡是有好處的，并不會(huì)影響眼睛度數(shù)加深。

北京大學(xué)第三醫(yī)院眼科主任醫(yī)師陳躍國(guó)表示，眼鏡越戴越深還可能是配鏡不合適的緣故。

發(fā)育期的青少年眼球調(diào)節(jié)能力比較強(qiáng)，如果配戴的眼鏡度數(shù)比實(shí)際偏高，會(huì)引起視疲勞，造成近視的程度越來(lái)越重。

12、卵巢保養(yǎng)不靠譜

正常情況下，卵巢位于盆腔內(nèi)，前有膀胱，后是直腸，在平躺時(shí)是摸不到的。

因此，一般的卵巢按摩手法根本觸不到卵巢，精油更不可能從外界滲入，美容院所謂的卵巢保養(yǎng)本就是無(wú)稽之談。

13、按摩淋巴排毒毫無(wú)依據(jù)

淋巴循環(huán)跟排毒沒有關(guān)系，因?yàn)槿梭w解毒的器官主要是肝臟和腎臟；而把小分子化學(xué)毒素輸送到肝臟和腎臟，主要靠的是血液循環(huán)。淋巴循環(huán)是一個(gè)輔助循環(huán)，主要運(yùn)輸?shù)呢浳锸谴蠓肿拥牡鞍踪|(zhì)，以及從小腸吸收的脂肪。

時(shí)下很多美容養(yǎng)生會(huì)所都聲稱按摩淋巴可以美容，甚至起到排毒治病的療效。不過(guò)專家認(rèn)為，淋巴排毒是個(gè)偽科學(xué)概念，不但起不到所謂“排毒作用”，按摩不好反而還會(huì)帶來(lái)傷害。

中山大學(xué)腫瘤防治中心淋巴瘤首席專家林桐榆表示，目前，我國(guó)的衛(wèi)生監(jiān)督部門沒有審批過(guò)一項(xiàng)“淋巴排毒“的技術(shù)。所謂淋巴排毒，根本沒有科學(xué)依據(jù)。

14、“宿便”也是偽科學(xué)概念

食物從進(jìn)食到成為糞便，本身就要花費(fèi) 30 個(gè)小時(shí)左右，所以所有的大便本身就是“宿便”。

武漢市中心醫(yī)院消化內(nèi)科主任吳杰指出，在醫(yī)學(xué)上，根本沒有“宿便”這個(gè)說(shuō)法。

現(xiàn)在市場(chǎng)上很多所謂“清宿便”的保健品，其主要的成分都是瀉藥，時(shí)間久了就會(huì)造成胃腸功能紊亂，導(dǎo)致大腸黑變病，造成腸道黑色素沉積，甚至帶來(lái)一些腸道癌癥的隱患。

養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣更重要，定時(shí)提醒排便；多吃蔬菜和膳食纖維；并且保持良好的飲水習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣更為重要。

15、“適量飲酒有益健康”不存在

2018年8月，世界頂級(jí)醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》刊文指出：酒精根本不存在所謂的“最佳飲酒量”，不論喝多喝少，都會(huì)對(duì)身體造成損害。

一直以來(lái)“適量飲酒有益健康”的說(shuō)法都沒有足夠的科學(xué)依據(jù)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)界也倡導(dǎo)對(duì)健康最佳的選擇就是不喝酒。

快轉(zhuǎn)給身邊的親友看看，不要讓他們繼續(xù)被“健康謠言”坑害了！

相關(guān)知識(shí)

紅棗不同吃法功效大不同
吃紅棗補(bǔ)血的4個(gè)誤區(qū)
無(wú)糖飲料真的無(wú)糖又健康？這3個(gè)真相不得不知！
孕婦適不適合多吃紅棗?
紅棗+香蕉+酸奶=健康又瘦身
女人補(bǔ)氣血不要犯三個(gè)錯(cuò)誤
中醫(yī)：紅棗這樣吃才補(bǔ)血
關(guān)于健康你不得不知的誤區(qū) 中國(guó)人常見的十個(gè)健康誤區(qū)
紅棗補(bǔ)血怎么吃？
紅棗要怎么吃最能補(bǔ)血呢？

網(wǎng)址: 紅棗不補(bǔ)血、酸奶不助消化……15個(gè)不得不知的健康真相 http://m.u1s5d6.cn/newsview369482.html