我們常常會通過各種途徑，

看到大量不知道來源的養(yǎng)生保健的知識。

其中的謠言簡直不要太多哦！

有些謠言更是隔一陣就登上微博熱搜榜；

不定期還會刷爆朋友圈、攻占家族群......

要知道，健康類謠言一旦傳播開來，

危害比普通謠言大得多，

輕則破財，重則危害人身安全。

今天小脈帶著一眾三甲醫(yī)生前來給您揭露健康的真相。

1、掐人中并不能急救

“掐人中救人”是人們無師自通的“急救方法”，但是其實這個辦法僅僅是一種檢查患者意識的方法，沒有急救治療的作用。

正確的方法應該是先判斷生命體征，對病人采取仰臥位和仰頭抬頦法保持呼吸道暢通，保持患者通風并及時呼救或撥打120急救電話，病人呼吸異常和意識喪失需施行心肺復蘇術和人工呼吸直到專業(yè)救護人員到達。

正確的心肺復蘇方法這樣做：雙手重疊，左手五指翹起，雙臂伸直按壓。

然后用上身力量用力按壓胸口中間部位，保持每分鐘 100～120 次的頻率，按壓深度約 5cm 左右。

一般按壓 30 次之后，確認患者口內(nèi)無異物堵塞，進行人工呼吸 2 次。然后根據(jù)情況再重復幾次。

2、喝醋不能軟化血管

醋只不過是一種調(diào)味品，并不能軟化血管。之所以有人認為醋有軟化血管的作用，主要是因為醋的酸性作用，但是醋在人體體內(nèi)不可能發(fā)生這樣的軟化現(xiàn)象。

人體有強大的酸堿平衡系統(tǒng)調(diào)節(jié)血液的酸堿度，不會因為你喝一些醋就讓血液變成酸性，相反的，大量喝醋可能會傷害你的食管和胃。

3、輸液通血管沒有科學依據(jù)

“血管里都是臟東西，該掛鹽水通通血管了......”

老年人們很怕年紀大了，自己血脂高，身體毒素多，血管里會堵塞，所以喜歡去醫(yī)院輸液疏通血管。

然而這種通血管方法根本沒有科學依據(jù)，搞不好還會危及生命。

盲目輸液反而可能會增加出血風險、引起心衰、藥物過敏反應等情況，誘發(fā)或加重疾病。

4、糖尿病目前無法根治

河南省駐馬店市第六人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師陳泉峰醫(yī)生曾說過，我們最常見的1型和2型的糖尿病到現(xiàn)在還沒有根治的辦法；所有說“糖尿病幾個療程就能徹底根治”的一定是騙子。

糖尿病患者經(jīng)過一段時間的治療，把血糖穩(wěn)定在正常的范圍后，需要由專業(yè)醫(yī)生基于患者的病情再決定治療和控制的辦法。

5、白內(nèi)障不能靠藥物治愈

“白內(nèi)障、看不清、莎普愛思滴眼睛”這句廣告語可謂是傳遍了中國的大街小巷。

許多白內(nèi)障患者在廣告的宣傳下，一滴就是十天半月，甚至好幾年，視力愈差也不愿意去尋求醫(yī)生的幫助，堅信眼藥水能夠治好他，直至失明。

但是國家衛(wèi)計委旗下的中國防盲治盲網(wǎng)說：不論何種白內(nèi)障，手術治療才是最有效的手段。到目前為止、還沒有任何一種藥物被證明能治愈白內(nèi)障，或阻止白內(nèi)障的發(fā)展。

6、宮頸糜爛不是病

2008 年，醫(yī)學教材就將“宮頸糜爛”的病名廢除了，用“宮頸柱狀上皮異位”生理現(xiàn)象來替代。

所謂的“宮頸糜爛”是指宮頸里的細胞長到了宮頸口外，因為表面呈紅色粗糙，看上去就像是“糜爛”的樣子。實際上是年輕女性由于雌激素水平較高出現(xiàn)的一種正常的生理變化。

但是，對于有癥狀的宮頸炎，例如白帶增多、外陰癢痛、下腹以及腰骶部疼痛等，需要您引起注意，到醫(yī)院進行檢查治療的。

7、食物相克是造謠

中國營養(yǎng)學會名譽理事長葛可佑在2011年8月接受健康時報記者采訪時表示，食物相克是沒有科學依據(jù)的。

一些人在吃了所謂的“相克食物”后出現(xiàn)身體不適，不如思考一下是否是乳糖不耐受、食物不潔或是食用方式不當，甚至是食物過敏，與“食物相克”無關。

8、飯后喝酸奶不助消化

飯后喝酸奶不僅對助消化沒多大幫助，可能還會讓你變胖。

《中國居民膳食指南 2016》顯示，充足膳食纖維（尤其是水溶性膳食纖維比如果膠）和維生素 B1 可以促進腸道蠕動，從而促進食物消化。

酸奶本身不含膳食纖維，維生素 B1 含量也不豐富，所以并不能促進腸道蠕動。同時，很多酸奶里并沒有幫助腸道消化的消化酶和益生菌，就算有，當被喝到胃里，也被胃液消滅得干干凈凈。

所以，已經(jīng)吃得很飽了，再來一罐酸奶，就是“惡意”給自己的腸胃增加負擔，在這些額外口味添加劑的“幫助”下，你反而更容易長胖。

9、紅棗并不補血

很多女性都習慣儲存紅棗食品，每天都要吃上幾粒紅棗，或者喝一杯紅棗飲品。

紅棗里含鐵不假?？墒?，紅棗里的鐵含量卻不高。每100克干紅棗中，鐵的含量大概只有2-4 毫克 ，跟一些動物性食物，如豬肝、雞肝相比，實在太低了。

而且，紅棗中的鐵是非血紅素鐵，受到各種因素的影響，吸收進入人體的量更少，很難達到補血效果。干紅棗的主要成分是糖，約占 70%-80%。

真正的補鐵食物：紅肉，包括豬肉、牛肉、羊肉在內(nèi)的紅色的肉；動物血；動物肝臟。

10、捂汗退熱不能用于寶寶

寶寶四肢供血不足，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，負責管理血管舒張、收縮的神經(jīng)很容易發(fā)生紊亂，如果被包裹過嚴，反而會引起捂熱綜合征，無法散熱，同時導致脫水、代謝性酸中毒，更嚴重的還會引起腦缺氧。

11、眼鏡度數(shù)并不會越戴越深

對于戴眼鏡的人來說，最擔心的問題莫過于眼鏡度數(shù)是否會越戴越深？其實，這都是對近視眼鏡的一種誤解。配戴合適的眼鏡是有好處的，并不會影響眼睛度數(shù)加深。

北京大學第三醫(yī)院眼科主任醫(yī)師陳躍國表示，眼鏡越戴越深還可能是配鏡不合適的緣故。

發(fā)育期的青少年眼球調(diào)節(jié)能力比較強，如果配戴的眼鏡度數(shù)比實際偏高，會引起視疲勞，造成近視的程度越來越重。

12、卵巢保養(yǎng)不靠譜

正常情況下，卵巢位于盆腔內(nèi)，前有膀胱，后是直腸，在平躺時是摸不到的。

因此，一般的卵巢按摩手法根本觸不到卵巢，精油更不可能從外界滲入，美容院所謂的卵巢保養(yǎng)本就是無稽之談。

13、按摩淋巴排毒毫無依據(jù)

淋巴循環(huán)跟排毒沒有關系，因為人體解毒的器官主要是肝臟和腎臟；而把小分子化學毒素輸送到肝臟和腎臟，主要靠的是血液循環(huán)。淋巴循環(huán)是一個輔助循環(huán)，主要運輸?shù)呢浳锸谴蠓肿拥牡鞍踪|(zhì)，以及從小腸吸收的脂肪。

時下很多美容養(yǎng)生會所都聲稱按摩淋巴可以美容，甚至起到排毒治病的療效。不過專家認為，淋巴排毒是個偽科學概念，不但起不到所謂“排毒作用”，按摩不好反而還會帶來傷害。

中山大學腫瘤防治中心淋巴瘤首席專家林桐榆表示，目前，我國的衛(wèi)生監(jiān)督部門沒有審批過一項“淋巴排毒“的技術。所謂淋巴排毒，根本沒有科學依據(jù)。

14、“宿便”也是偽科學概念

食物從進食到成為糞便，本身就要花費 30 個小時左右，所以所有的大便本身就是“宿便”。

武漢市中心醫(yī)院消化內(nèi)科主任吳杰指出，在醫(yī)學上，根本沒有“宿便”這個說法。

現(xiàn)在市場上很多所謂“清宿便”的保健品，其主要的成分都是瀉藥，時間久了就會造成胃腸功能紊亂，導致大腸黑變病，造成腸道黑色素沉積，甚至帶來一些腸道癌癥的隱患。

養(yǎng)成健康的生活習慣更重要，定時提醒排便；多吃蔬菜和膳食纖維；并且保持良好的飲水習慣和運動習慣更為重要。

15、“適量飲酒有益健康”不存在

2018年8月，世界頂級醫(yī)學期刊《柳葉刀》刊文指出：酒精根本不存在所謂的“最佳飲酒量”，不論喝多喝少，都會對身體造成損害。

一直以來“適量飲酒有益健康”的說法都沒有足夠的科學依據(jù)，營養(yǎng)學界也倡導對健康最佳的選擇就是不喝酒。

快轉(zhuǎn)給身邊的親友看看，不要讓他們繼續(xù)被“健康謠言”坑害了！

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