同時為您準(zhǔn)備了一些有助于好睡眠的食療方子哦，具體如下：

　?。?茯苓包子： 茯苓30克，面粉1000克，豬肉500克，生姜、胡椒、香油、料酒、精鹽、醬油、大蔥、骨頭湯等各適量。將茯苓塊放入鍋內(nèi)，每次加水約250毫升，煎煮3次取汁，調(diào)入發(fā)酵面團(tuán)中;豬肉剁餡，加醬油等調(diào)料拌勻，按常規(guī)制成包子，上籠蒸熟。酌量分次食用，每日1～2次，連服10～15天。養(yǎng)心安神，除濕化痰。本方以茯苓為主制作膳食包子，適宜于脾胃虛弱、痰濕 阻滯、小便不利、痰多納少、心悸失眠等。

　?。?蓮子麥苓糕： 蓮子肉30克，茯苓20克，麥冬30克，面粉100克，桂花、白糖適量。以上各味均粉碎成細(xì)面，加入白糖、桂花適量與面粉拌勻，以水和面成面團(tuán)，上屜蒸成糕，每日早餐食50～100克 ，連用10～15天。能健脾安神，滋陰清熱。適用于心陰不足、脾氣虛弱所引起的驚悸、怔忡、 口干乏力諸病癥。

　?。?蜜百合：新鮮百合100克，蜜50克，拌和百合，蒸令軟，時時含如棗大，咽津。可安神助眠。

　　今天小編為您準(zhǔn)備的文章小編真心的希望不能夠?qū)δ兴鶐椭?，再次感謝您今天的閱讀哦。祝您能夠一個健康的身體來享受生活的美好。

（責(zé)任編輯：實習(xí)劉素玲）

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