目前市場(chǎng)上有很多瑜伽，不同人群的瑜伽是針對(duì)不同程度肥胖的人，不同動(dòng)作的瑜伽也是針對(duì)不同部位肥胖的人，所以說(shuō)人們?cè)跍p肥期間想要采用瑜伽來(lái)減肥，但是就是不知道如何來(lái)選擇，也不知道哪種瑜伽對(duì)身體好，哪種瑜伽鍛煉之后身體可以得到減肥的功效，每個(gè)人的瑜伽都是不同的特點(diǎn)，那么誰(shuí)的瑜伽減肥效果好呢?

在瑜伽最初傳入歐美的時(shí)候，基本上大部分的體式都?xì)w類(lèi)到哈他瑜伽當(dāng)中，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，通過(guò)活動(dòng)身體肌肉而達(dá)成的體式，都可以說(shuō)是屬于哈他瑜伽。

減肥功效：比起體式，哈他瑜伽更注重的是放松與呼吸法，在做哈他瑜伽的時(shí)候，注意身體的配合度，一邊調(diào)整體態(tài)，一邊呼吸著，動(dòng)作對(duì)身體的負(fù)擔(dān)十分低，所以也具有緩解壓力的功效，對(duì)于消除壓力型肥胖有不錯(cuò)的積極影響哦!但如果比較喜歡激烈運(yùn)動(dòng)的MM，可能就覺(jué)得不夠滿(mǎn)足啦!

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其實(shí)不管是哪個(gè)的瑜伽，重要的是自己必須要堅(jiān)持下來(lái)，這樣才能得到減肥的效果，當(dāng)我們?cè)谧鲨べさ臅r(shí)候大家一定要為了自己的身材能夠更美，就必須要堅(jiān)持下去，每次做的時(shí)候動(dòng)作一定要規(guī)范，姿勢(shì)一定要掌握好，這樣我們才有可能會(huì)得到健身和減肥的效果。

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