目前市場上有很多瑜伽，不同人群的瑜伽是針對不同程度肥胖的人，不同動作的瑜伽也是針對不同部位肥胖的人，所以說人們在減肥期間想要采用瑜伽來減肥，但是就是不知道如何來選擇，也不知道哪種瑜伽對身體好，哪種瑜伽鍛煉之后身體可以得到減肥的功效，每個人的瑜伽都是不同的特點，那么誰的瑜伽減肥效果好呢?

在瑜伽最初傳入歐美的時候，基本上大部分的體式都歸類到哈他瑜伽當中，嚴格來說，通過活動身體肌肉而達成的體式，都可以說是屬于哈他瑜伽。

減肥功效：比起體式，哈他瑜伽更注重的是放松與呼吸法，在做哈他瑜伽的時候，注意身體的配合度，一邊調(diào)整體態(tài)，一邊呼吸著，動作對身體的負擔十分低，所以也具有緩解壓力的功效，對于消除壓力型肥胖有不錯的積極影響哦!但如果比較喜歡激烈運動的MM，可能就覺得不夠滿足啦!

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其實不管是哪個的瑜伽，重要的是自己必須要堅持下來，這樣才能得到減肥的效果，當我們在做瑜伽的時候大家一定要為了自己的身材能夠更美，就必須要堅持下去，每次做的時候動作一定要規(guī)范，姿勢一定要掌握好，這樣我們才有可能會得到健身和減肥的效果。

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