長期血糖波動會加速、加劇微血管、大血管的并發(fā)癥，對于一些長期高血糖的患者來說，如果在短時間內(nèi)把血糖降到正常值，還可能出現(xiàn)類似于低血糖的反應(yīng)。因此，評估血糖波動對糖尿病患者來說是和糖化血紅蛋白、空腹和餐后血糖同等重要的血糖指標，是良好血糖控制的重要維度。

2020年7月8日 周三 14:00-15:00，值“餐后血糖7.8”健康宣傳日之際，人民日報社旗下新媒體“人民好醫(yī)生”客戶端將邀請?zhí)旖蜥t(yī)科大學朱憲彝紀念醫(yī)院院長陳莉明教授進行視頻直播，為廣大糖尿病患者解答餐后血糖與血糖波動相關(guān)問題，千萬不要錯過。

專家簡介：

陳莉明，天津醫(yī)科大學朱憲彝紀念醫(yī)院院長、教授、博士生導師。

國務(wù)院特貼專家、海河學者、天津高校領(lǐng)軍人才、中華糖尿病學會副主任委員、中國微循環(huán)學會糖尿病與微循環(huán)學會副主任委員、天津糖尿病學會主任委員、國家自然科學基金評審人。

《Diabetes Metabolism Research and Reviews》、《中華內(nèi)分泌代謝雜志》、《中華糖尿病雜志》、《中華臨床營養(yǎng)雜志》、《國際內(nèi)分泌與代謝病雜志》編委。

擅長：內(nèi)分泌、糖尿病、糖尿病腎病

給Ⅱ型糖尿病患者的八大飲食建議：

1、合理控制能量的攝入：通過測體重可評價總能量攝入是否合理。建議每周稱1次體重，并根據(jù)體重調(diào)整食物攝入量和運動量，肥胖者應(yīng)逐漸減少能量攝入并注意增加運動，使體重逐漸下降至正常標準的5%左右。

2、堅持平衡膳食：每天均衡選擇主食類、蔬果類、肉蛋奶類、豆類、油脂類。

3、主食要適量：碳水化合物占總能量的50%~60%，以粗糧、米面及薯類為主，避免食用單糖類，如糖果、煉乳、蜂蜜、甜飲料、蛋卷、加糖罐頭、中西式甜點心等。

4、限制脂肪攝入：少食或不食雞鴨皮、肥肉、動物內(nèi)臟、動物油、蟹黃、蝦卵、魚卵芝麻醬、漢堡、硬果類如花生、瓜子、核桃等。

5、每天食入適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物：牛奶、蛋類、瘦牛肉、禽肉及魚、蝦等海產(chǎn)品、大豆制品如豆腐干、豆腐、豆?jié){等。

6、清淡少鹽：控制鹽量6g/天，高血壓患者3g/天，不食咸菜、腌制食物、豆腐乳、芝麻醬等富含鹽的食物。

7、烹調(diào)方法宜蒸、煮、燉、拌、汆，減少過多烹調(diào)用油，減少炒、燒方式，不宜煎、炸。最好使用植物油，每天控制在30g（3湯勺）。

8、合理安排餐次，規(guī)律一日三餐~五餐，定時定量。

如何提問和收看直播：

一、下載人民好醫(yī)生App，進入“名醫(yī)直播”欄目進行提問。

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二、關(guān)注人民健康公眾微信號（微信號：rmwjkpd），右下角點擊健康互動 “下載人民好醫(yī)生App”，下載后進入客戶端提問。

重要提示：

提問盡可能詳盡，如年齡、性別、具體癥狀等寫清楚。診斷證明、照片可在“提問框”右下角內(nèi)添加圖片發(fā)送。

人民好醫(yī)生客戶端只提供疾病咨詢、就診建議，作為您的就醫(yī)參考，不做具體診斷和開處方。 

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