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張銘軒的日志
以下為每種日常食物所含有的熱量：
主飯

　　　咖喱飯 640卡 什錦炒飯 781-800卡
　　什錦比薩100克 210-300卡 陽春面 392卡
　　牛肉面 540卡 什錦炒面 860卡
　　意大利面1份470克約500- 700卡
　　榨菜肉絲面 一碗 400卡 炸醬面 一碗 385卡
　　焗海鮮 357大卡 火腿飯 690大卡
　　烤白菜 149大卡 炸肉片 302大卡
　　牛肉蔬菜湯 362大卡 熱狗堡 263大卡
　　什錦蛋包 227大卡 海鮮湯 192大卡
　　排骨飯面1碗 480大卡 混沌面 560大卡
　　肉絲面1碗 440大卡 方便面 100g 470卡
主食

　　　白飯 1碗 (140g) 210 白饅頭（1個(gè)） 280卡
　　煎餅100克 333卡 饅頭(蒸,標(biāo)準(zhǔn)粉)100克 233卡
　　花卷100克 217卡 小籠包（小的5個(gè)） 200卡
　　肉包子（1個(gè)） 250卡 水餃（10個(gè)） 420卡
　　菜包 1個(gè) 200大卡 咖哩餃 一個(gè) 245卡
　　豬肉水餃 一個(gè) 40卡 蛋餅 一份 255卡
　　豆沙包 一個(gè) 215卡 鮮肉包 一個(gè) 225-280卡
　　*燒包 一個(gè) 160卡 小水煎包2個(gè) 約220大卡
　　韭菜盒子 1個(gè) 260大卡 春卷100克 463卡
　　燒餅100克 326卡 油條 1條 230大卡
　　花生豆花 一碗 180卡 三鮮豆皮100克 240卡
　　燒麥100克 238卡 湯包100克 238卡
　　烙餅100克 225卡 白水羊頭100克 193卡
　　艾窩窩100克 190卡 愛窩窩100克 190卡
　　白吐司（1片） 130卡
　　米粉湯 1碗 185卡 粉絲 100克 335卡
　　粉皮100克 64卡 涼粉100克 37卡
　　粉條100克 336卡 肉羹米粉 一碗 350卡
　　米粉湯 一碗 185卡 炒米粉 一碗 275卡
　　廣東粥 400卡 皮蛋瘦肉粥1碗 367卡
　　魚肉飯團(tuán)1個(gè) 205卡 涼粉(帶調(diào)料)100克 50卡
　　腐竹皮100克 489卡 腐竹100克 489卡
　　豆腐皮100克 409卡 桂林腐乳100克 204卡
　　豆腐絲100克 201卡 薰干100克 153卡
　　醬豆腐100克 151卡 香干100克 147卡
　　豆腐干100克 140卡 上海南乳100克 138卡

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