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快速月瘦30斤?怎么樣的方法最健康?

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月19日 04:18

營(yíng)養(yǎng)科快速月瘦30斤?怎么樣的方法最健康?

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問題描述:

快速月瘦30斤?怎么樣的方法最健康?(女,15歲)

分析及建議:

首先要控制飲食,建議平常多吃蔬菜水果,少吃甜食,不吃零食和垃圾食品,這樣可以抑制脂肪的生成,然后通過運(yùn)動(dòng)來消耗多余的脂肪,從而達(dá)到科學(xué)減肥的作用,其中運(yùn)動(dòng)量大的話減肥效果就會(huì)明顯,減肥說的通俗點(diǎn)就是管住嘴多動(dòng)腿。

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患者

快速月瘦30斤?怎么樣的方法最健康?(女,15歲)

冉國(guó)朋醫(yī)生

你好,首先要控制飲食,建議平常多吃蔬菜水果,少吃甜食,不吃零食和垃圾食品,這樣可以抑制脂肪的生成,然后通過運(yùn)動(dòng)來消耗多余的脂肪,從而達(dá)到科學(xué)減肥的作用,其中運(yùn)動(dòng)量大的話減肥效果就會(huì)明顯

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