營(yíng)養(yǎng)科快速月瘦30斤?怎么樣的方法最健康?

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問題描述:

快速月瘦30斤？怎么樣的方法最健康？（女，15歲）

分析及建議:

首先要控制飲食,建議平常多吃蔬菜水果,少吃甜食,不吃零食和垃圾食品,這樣可以抑制脂肪的生成,然后通過運(yùn)動(dòng)來消耗多余的脂肪,從而達(dá)到科學(xué)減肥的作用,其中運(yùn)動(dòng)量大的話減肥效果就會(huì)明顯，減肥說的通俗點(diǎn)就是管住嘴多動(dòng)腿。

快速月瘦30斤？怎么樣的方法最健康？（女，15歲）

你好，首先要控制飲食，建議平常多吃蔬菜水果，少吃甜食，不吃零食和垃圾食品，這樣可以抑制脂肪的生成，然后通過運(yùn)動(dòng)來消耗多余的脂肪，從而達(dá)到科學(xué)減肥的作用，其中運(yùn)動(dòng)量大的話減肥效果就會(huì)明顯

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