武志娟 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)科、兒科疾病，如反復(fù)咳嗽、小兒發(fā)熱、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支擴(kuò)、小兒積食、反流性疾病、萎縮性胃炎、腸易激綜合癥、消化不良等；疑難疾病如肺結(jié)節(jié)、間質(zhì)性肺病、肺動(dòng)脈高壓、肺腫瘤、消化道腫瘤等。其他如反復(fù)發(fā)作性口腔潰瘍、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)、糖尿病以及亞健康體質(zhì)的調(diào)理。

提問

豌豆涼粉的熱量一般不高，在減肥期間可以適量吃，但不建議過(guò)量食用，否則可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良、肥胖等情況。

豌豆涼粉主要是由豌豆淀粉制作而成，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠起到潤(rùn)腸通便的作用。而且豌豆涼粉的熱量比較低，在減肥期間適量吃一般不會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，也不會(huì)影響減肥效果。但如果過(guò)量食用，可能會(huì)導(dǎo)致淀粉攝入過(guò)多，從而在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良的情況，還可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，從而導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖的情況。因此，在減肥期間需要注意合理飲食，避免過(guò)量攝入任何食物。

如果想要減肥，需要注意控制飲食，但同時(shí)也要注意適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、跳繩、游泳等，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，有利于減肥。另外，還要注意保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院就診治療。

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