有一些研究表明，偏頭痛與飲食有密切關(guān)系。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，罐頭、冷藏食品、肉類(lèi)熟食、火腿類(lèi)等食品中含有亞硝酸鹽等成分，也會(huì)誘發(fā)偏頭痛的產(chǎn)生。因此，偏頭痛女性要及早改口。多吃含鎂的食物，如香蕉、堅(jiān)果、海產(chǎn)品等。有偏頭痛的人士不妨吃些香蕉。

　　另外，消除緊張煩躁的情緒十分重要，可以試試行為療法。在熱播的幽默武俠劇《武林外傳》中，俠女郭芙蓉非常容易發(fā)怒，于是呂秀才就教了她一個(gè)方法，在將要發(fā)怒的時(shí)候先說(shuō)這樣幾句話“世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好，不好……”果然，郭芙蓉在發(fā)怒時(shí)一說(shuō)這幾句話脾氣就小了很多。

　　如果因?yàn)楣ぷ骶o張、煩躁、想發(fā)脾氣前，先深呼吸一口氣，心情就會(huì)平靜下來(lái)。總體來(lái)講，要學(xué)會(huì)隨時(shí)隨地放松。另外，如果偏頭痛真的來(lái)了也不用怕，深呼吸后，用手指分別按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴，幾分鐘后，就會(huì)發(fā)覺(jué)癥狀已經(jīng)有所緩解。

　　最后，中醫(yī)提醒大家如果頭痛得非常厲害，也可選用一些活血、疏風(fēng)、安神類(lèi)的中藥進(jìn)行調(diào)整。

（責(zé)任編輯：醉筆）

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