問&答

慢跑與散步對心臟的影響是否相同

【答】

慢跑和散步都是有益于心臟健康的運動，但它們對心臟的影響有所不同。

慢跑是一種高強度的有氧運動，可以提高心率和呼吸率，增強心臟的收縮能力和肺部的呼吸功能。長期堅持慢跑可以提高心臟的耐力和效率，減少患心血管疾病的風險。

散步是一種低強度的有氧運動，可以提高心率和呼吸率，增強心臟的收縮能力和肺部的呼吸功能。長期堅持散步可以提......

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