在順產(chǎn)后，產(chǎn)婦按摩肚子是可以幫助肚子更好的恢復(fù)，而且按摩的方法有很多種，也是有很多講究的。產(chǎn)婦去按摩肚子的時候可以到專業(yè)康復(fù)機(jī)構(gòu)去詢問按摩肚子的方法。而且在按摩肚子的時候也要注意好力度，力量不要過大，避免壓迫到傷口。

順產(chǎn)后按摩肚子做法

　　相較于剖宮產(chǎn)來說，順產(chǎn)恢復(fù)的會更快一些，對產(chǎn)婦的傷害也相對較小，順產(chǎn)后揉一揉肚子，不僅可以消除腹部脂肪，還有利于子宮的收縮和恢復(fù)，操作時仰臥于床，解開扣子和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指疊按于腹部上中下部，每部按2～3遍，但飯后或特別饑餓時不宜操作。

　　相信生活中有很多女性都不知道順產(chǎn)后揉肚子，對身體恢復(fù)有很大的幫助，產(chǎn)后女性很容易出現(xiàn)便秘，此時多揉揉肚子，可以有效防止便秘的出現(xiàn)。產(chǎn)后媽媽應(yīng)多做腹部按摩，促進(jìn)腰部任脈及胃腸的氣血運(yùn)行，可加速成腸胃蠕動，調(diào)理胃酸、胃痛、胃脹及胃腸的消化功能，有利于及早的恢復(fù)體形。

　　產(chǎn)后女性很容易出現(xiàn)便秘，此時多揉揉肚子，可以有效防止便秘的出現(xiàn)。產(chǎn)后媽媽應(yīng)多做腹部按摩，促進(jìn)腰部任脈及胃腸的氣血運(yùn)行，可加速成腸胃蠕動，調(diào)理胃酸、胃痛、胃脹及胃腸的消化功能，有利于及早的恢復(fù)體形。

　　順產(chǎn)后按揉腹部的好處是非常多的，產(chǎn)婦們不妨可以試一試，既簡單又方便，也不會對身體造成什么副作用，產(chǎn)后經(jīng)常按揉肚子除了可以調(diào)整我們的氣血之外，對子宮的恢復(fù)也有一定的幫助，但是剖宮產(chǎn)的孕婦最好不要輕易嘗試，以免造成不必要的危害產(chǎn)生。

　　經(jīng)常的揉揉肚子會對身體有很大的幫助的，能夠幫助減少產(chǎn)婦分娩時的疼痛，對寶寶的健康也是更加有保障的，揉肚子的手法也是非常的重要的，建議每天按摩兩三次左右就好，不建議過多的按摩。順產(chǎn)后按揉腹部的好處是非常多的，產(chǎn)婦們不妨可以試一試。

順產(chǎn)后肚子多久能恢復(fù)正常

　　在正常的情況下，懷孕后媽媽的體重是一定會增加的，通常要比懷孕前增加10到15公斤，而寶寶降生后，體重還要比孕前重5公斤左右，這增加的重量包括增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪。而其中有很大一部分是堆積在肚子上的，因此，產(chǎn)后減掉肚子就好似很多女性朋友的目標(biāo)了。一般而言，產(chǎn)后減肚子最有效的方法主要是要飲食和運(yùn)動相結(jié)合。主要有以下幾點(diǎn)：

　　一是要全母乳喂養(yǎng)，不光對寶寶來說，母乳是最好最有營養(yǎng)最適合他的食品，而且對母親來說，是帶走你身上孕期積累的多余的脂肪多余的熱量的最好機(jī)會。產(chǎn)后的3個月里，母乳會帶走很多堆積的脂肪，幾乎以驚人的速度在瘦，平均一個月5斤左右。

　　二是使用專業(yè)助縮收腹帶。女性產(chǎn)后使用收腹帶也是近年公認(rèn)的最為有效的物理助縮方法，特別是使用功能性宮廷漢方收腹帶，內(nèi)含益母草、鹿胎粉、紅花、三七等漢方中藥成分。不僅助縮瘦腹效果增倍，且對產(chǎn)后擴(kuò)張的子宮、產(chǎn)道及生理恢復(fù)亦有很好作用。

　　三是要合理飲食，切忌暴飲暴食，特別是在坐月子期間。月子多吃清淡食品，像豬蹄、排骨、雞鴨一類的食物適量地吃。只要葷素搭配，合理飲食，這樣奶水會增多，而且不易發(fā)胖。

　　四是要進(jìn)行科學(xué)合理地運(yùn)動。要有選擇性地做一些有利于產(chǎn)后減肥的運(yùn)動，比如腹部按摩法等等。下面會具體介紹產(chǎn)后減肚子的幾種運(yùn)動方法。

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