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早餐長期吃燕麥片好嗎？

2023年5月26日

程喆歆主治醫(yī)師神經內科

哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院

三甲 | 全國第75

百度健康內容審核團隊優(yōu)選

早餐長期吃燕麥片對身體有一定好處，其如下：

1、天天早上吃燕麥片不容易肥胖，因為燕麥片當中富含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹增加飽腹感，能夠避免接下來1天當中攝入其他過多的食物，有很好的預防肥胖的作用。

2、不容易得便秘，因為燕麥片當中的膳食纖維也能夠很好的機械性刺激腸道蠕動促進排便，對于預防便秘的作用會非常明顯。

3、不容易得糖尿病，因為燕麥片當中的膳食纖維能夠延緩碳水化合物吸收的速度和程度，在平穩(wěn)血糖，預防糖尿病方面的好處也會非常強。

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