根據(jù)我國人民生活水平提高及人們期盼身體健康的需求增加，但卻缺乏防病保健知識(shí)的實(shí)際狀況，編者從醫(yī)學(xué)專業(yè)的角度，采用通俗易懂的語言介紹了健康生活常識(shí)、疾病預(yù)防及康復(fù)知識(shí)、家庭急救常識(shí)、慢性病健康管理等自我保健的基礎(chǔ)理論、基本技能和方法。本書內(nèi)容科學(xué)，實(shí)用性、指導(dǎo)性強(qiáng)，是一本極好的家庭保健必備書，適于廣大百姓、特別是中老年朋友閱讀，亦可作為家政護(hù)理員培訓(xùn)資料，也可供社區(qū)全科醫(yī)師及健康管理人員查詢參考。 [1]

第一章家庭保健基本常識(shí)

第一節(jié) 老年人日常生活常識(shí)/2

一、衣著/2

二、如廁“三不宜”/2

三、住房“五宜”/3

四、睡眠/4

五、看電視“六不宜”/7

六、過節(jié)“四保持”/8

七、乘飛機(jī)旅行/9

八、科學(xué)選配助聽器/10

第二節(jié)科學(xué)飲食常識(shí)/11

一、營養(yǎng)學(xué)基本常識(shí)/11

二、合理膳食是健康的基礎(chǔ)/16

三、養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣/17

四、常吃十大健康食品/21

五、少吃五種食品/22

第三節(jié) 蔬菜食用常識(shí)/23

一、蔬菜的營養(yǎng)特點(diǎn)/23

二、蔬菜的作用/24

三、科學(xué)食用蔬菜/27

四、食用蔬菜注意事項(xiàng)/29

第四節(jié)水果食用常識(shí)/31

一、水果的營養(yǎng)特點(diǎn)/31

二、水果的作用/33

三、科學(xué)食用水果/34

第五節(jié) 全谷食物食用常識(shí)/35

一、常見全谷食物的作用/35

二、全谷食物的主要營養(yǎng)成分/36

三、科學(xué)素食/37

第六節(jié) 科學(xué)補(bǔ)充維生素和水/39

一、補(bǔ)充維生素的原則/39

二、水的作用/40

三、飲水的方法/41

第七節(jié) 家庭用藥常識(shí)/43

一、服用西藥需忌口/43

二、老年人用藥注意事項(xiàng)/45

三、老年人幾種常用藥物的使用方法/46

四、家庭常見的不合理用藥/50

第八節(jié) 運(yùn)動(dòng)常識(shí)/51

一、運(yùn)動(dòng)的基本原則/52

二、運(yùn)動(dòng)后注意事項(xiàng)/52

三、制訂合理的運(yùn)動(dòng)方案/55

四、運(yùn)動(dòng)中密切監(jiān)護(hù)防止意外/59

第九節(jié) 醫(yī)院常見化驗(yàn)檢測結(jié)果及意義/62

一、體檢注意事項(xiàng)及報(bào)告解讀/62

二、體檢結(jié)果中常見代謝指標(biāo)的意義/65

三、血常規(guī)/70

四、尿常規(guī)/72

五、糞便檢驗(yàn)/76

六、肝功能/77

七、乙肝兩對半/79

八、血生化/80

九、腎功能/83

十、前列腺液檢查/84

十一、正確評價(jià)醫(yī)院實(shí)驗(yàn)室檢查結(jié)果/85

第二章家庭護(hù)理與急癥處置基本技能

第一節(jié) 生命體征的觀察/87

一、血壓測量/87

二、脈搏/89

三、呼吸/89

四、體溫/90

第二節(jié) 家庭常見急癥處理/90

一、醫(yī)療技能/90

二、常見急癥的應(yīng)急處理/94

第三節(jié) 新生兒的觀察和母乳喂養(yǎng)/112

一、新生兒的反應(yīng)/112

二、新生兒的生理現(xiàn)象/113

三、母乳喂養(yǎng)/114

四、母乳喂養(yǎng)注意事項(xiàng)/115

第四節(jié) 腦卒中的家庭康復(fù)訓(xùn)練/117

一、腦卒中的康復(fù)訓(xùn)練/117

二、腦卒中的家庭護(hù)理/120

三、腦卒中家庭康復(fù)訓(xùn)練/122

第三章慢性病健康管理基本知識(shí)

第一節(jié) 肥胖癥的健康管理/125

一、肥胖癥的危險(xiǎn)因素/125

二、肥胖的危害/125

三、臨床表現(xiàn)/126

四、肥胖癥的診斷/126

五、治療/127

六、肥胖癥的自我健康管理/127

第二節(jié) 高血壓病的健康管理/129

一、高血壓病的危險(xiǎn)因素/129

二、高血壓的危害/130

三、臨床表現(xiàn)/130

四、高血壓病的診斷/130

五、治療/131

六、高血壓病的自我健康管理/131

第三節(jié) 糖尿病的健康管理/134

一、糖尿病的危險(xiǎn)因素/134

二、糖尿病的危害/135

三、臨床表現(xiàn)/135

四、糖尿病的診斷/135

五、治療/137

六、糖尿病的自我健康管理/137

第四節(jié) 高脂血癥的健康管理/147

一、高脂血癥的危險(xiǎn)因素/147

二、高脂血癥的危害/148

三、臨床表現(xiàn)/149

四、血脂異常的診斷標(biāo)準(zhǔn)/149

五、治療/150

六、高脂血癥的自我健康管理/151

第五節(jié) 高尿酸血癥與痛風(fēng)的健康管理/155

一、高尿酸血癥的危險(xiǎn)因素/155

二、高尿酸血癥的危害/156

三、臨床表現(xiàn)/156

四、高尿酸血癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)/157

五、治療/157

六、高尿酸血癥和痛風(fēng)的自我健康管理/158

第六節(jié) 脂肪肝的健康管理/161

一、脂肪肝的危險(xiǎn)因素/161

二、脂肪肝的危害/161

三、臨床表現(xiàn)/161

四、脂肪肝的診斷/162

五、治療/162

六、脂肪肝的自我健康管理/163

第七節(jié) 骨質(zhì)疏松癥的健康管理/167

一、骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)因素/167

二、骨質(zhì)疏松癥的危害/167

三、臨床表現(xiàn)/167

四、骨質(zhì)疏松癥的診斷/168

五、治療/168

六、骨質(zhì)疏松癥的自我健康管理/169

第八節(jié) 頸腰腿痛的健康管理/174

一、頸椎病的自我保健管理/174

二、腰腿痛的自我保健管理/176

三、髖關(guān)節(jié)及膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的自我保健管理/178

四、肩關(guān)節(jié)周圍炎自我健康管理/179

第九節(jié) 老年性癡呆的家庭管理/180

一、老年性癡呆的危險(xiǎn)因素/180

二、老年性癡呆的高危人群/181

三、臨床表現(xiàn)及早期診斷/182

四、老年性癡呆的預(yù)防/183

五、癡呆老人的家庭護(hù)理/185 [1]

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