古代

肚皮舞導(dǎo)師 江璟Cici

到了阿拉伯時代，肚皮舞的服裝已經(jīng)有了很大的改進(jìn)，除了保留了那些金光閃閃的亮片和配飾，還改變了裙型的樣子，增加了許多跳舞當(dāng)中需要的道具和裝束。最大的改變更是和古埃及的服裝不同的是，衣服不再露肚皮了，因為是穆斯林國家，伊斯蘭教的許多對女性的規(guī)定，是絕對不允許露臉，手臂，腿，更何況是肚皮了。這也是很多人最不理解的問題，那么不露肚皮，為什么他們還這么流行肚皮舞呢，真是奇怪呀。

這一點有很多的歷史的記載和民間的傳說，在網(wǎng)絡(luò)上有很多的介紹，在這里我就不

多說了，關(guān)鍵的是肚皮舞在阿拉伯國家，尤其是對于女性，的確有很多人都會跳，但不是每個人都可以在很多人面前表演的，除非是專業(yè)的肚皮舞娘或是由國家皇室認(rèn)可的肚皮舞娘才可以在大家的面前表演肚皮舞，而且她們的身價是很高貴的，每次出行都會有好幾個保鏢，在盛大的宴會上表演的時候，是絕對不允許拍照，拍攝的。而普通人就只能關(guān)上門，在家里面給自己的家人或者

丈夫跳舞看了。

近代

肚皮舞服裝

到了近代，肚皮舞的服裝沒有太大的變化，主要就是顏色和款式的區(qū)別，然后就是地域的不同，民族

的

不同，風(fēng)格的不同還有就是節(jié)日和盛大慶典時區(qū)別于平常穿著的衣服。從服裝的材料上還有質(zhì)量上，有些退

步，尤其是原來的那些純金白銀已經(jīng)被銅片，塑料片，塑料珠鏈或是布條，線條，毛穗等，價格低廉，成本便宜的東西所代替。

但是從服裝的款式上，還有顏色上都有了許多巨大的飛躍。阿拉伯人最喜歡的顏色是白色，代表著純潔，干凈；綠色，代表著生命和綠洲；而最討厭的是紅色，因為感覺是流血四濺，還有就是深藍(lán)色，因為它是魔鬼的顏色。

因為風(fēng)俗的不同還有宗教的信仰約束，肚皮舞娘的服裝顏色，大多是雷同，單一的。但隨著許多阿拉伯國家的制度開放，思想的意識也逐步轉(zhuǎn)變，更由于許多歐美國家的影響，肚皮舞服裝的款式和顏色已經(jīng)在逐步改變了。

到了近代，肚皮舞的服裝沒有太大的變化，主要就是顏色和款式的區(qū)別，然后就是地域的不同，民族的不同，風(fēng)格的不同還有就是節(jié)日和盛大慶典時區(qū)別于平常穿著的衣服。從服裝的材料上還有質(zhì)量上，有些退步，尤其是原來的那些純金白銀已經(jīng)被銅片，塑料片，塑料珠鏈或是布條，線條，毛穗等，價格低廉，成本便宜的東西所代替。

肚皮舞服裝，已經(jīng)脫離了古老的服裝裁制，增加了許多現(xiàn)代的元素。最特別的就是美國的部落風(fēng)格，Tribal bellydance服裝已經(jīng)成為肚皮舞愛好者的新寵，因為部落風(fēng)格的裝束，很夸張，有很多不是傳統(tǒng)配飾的搭配，脫離了阿拉伯人一直崇尚的金色系列，摘除了金光閃閃的珠鏈，亮片，反之是黑色的網(wǎng)式裝底，各式各樣的顏色毛球或是毛絨線條，還有就是銅色配飾代替了金色配飾。肚皮舞表演者可以根據(jù)自己的喜好和自己喜歡的各種頭飾，胸飾，首飾等等，隨意添加到自己的服裝里面，再加上部落舞蹈的音樂比較特別，不是以往的，傳統(tǒng)的肚皮舞音樂，那種新鮮和時尚的潮流，更是各位美女喜歡部落服裝和服飾的重要原因了。

肚皮舞在拉丁風(fēng)潮后，勢頭日漸高漲。

燃點一：靈活健康的身體

肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀干部位的肌肉，特別是腹部和體現(xiàn)柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。當(dāng)保持某個姿勢時，腿部和肩部肌肉群也得到了很多的鍛煉。

練習(xí)肚皮舞最大的好處在于提高肌肉彈性和靈活性。加強心血管柔韌度，鍛煉耐力，增強身體協(xié)調(diào)性。當(dāng)身體某些部位快速、連續(xù)動作時，其他部位要處于相對靜止的狀態(tài)，于是還鍛煉了平衡和控制能力。

如今流行的塑身肚皮舞除了收緊臀肌之外，還能通過外部的肌肉運動按摩腹腔子宮器官，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，對婦科疾病有顯著療效。很多練習(xí)者在接觸過肚皮舞后，都會著迷上癮，因為練習(xí)肚皮舞讓她們擁有了和專業(yè)舞蹈演員一樣靈活而富有彈性的身體。

燃點二：曼妙惹火的曲線

通常女性在做器械運動或者其他有氧健身時，很難活動到骨盆、恥骨和腹腔?？墒撬苌矶瞧の枋且环N全身的舞蹈運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，它通過腰部、骨盆、臀部、胸部、頭頸、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈運動和旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，達(dá)到減脂塑形的作用。通過肚皮舞練習(xí)可以使得體內(nèi)脂肪均勻分布，練習(xí)者可以在跳舞中練就一副惹火的身段。

塑身肚皮舞追求的最高境界是即興舞蹈，你可以想象自己是快樂的天使、自由的飛鳥、歡騰的海浪，甚至根據(jù)音樂的處理不同，還可以想象自己是一條伴隨音樂悠然起舞的阿拉伯靈蛇。在音樂中，練習(xí)者的個人氣質(zhì)和魅力都能得到提升 [1]

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