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與腸道健康有關的那些事兒，你知道多少？

李瑞英—健康管理師

<h3>今天的話題叫做身體好不好，腸道說了算！</h3><h3>所以我們今天主要分享的內容就和我們身體里面的這個器官有關——腸道，腸道也被稱之為我們人體的第二大腦，所以它是我們人體最大的一個免疫和排毒器官，它對健康有著舉足輕重的作用。</h3> <h3>腸道是我們消化管中最長的一段，也是功能最重要的一段。它包括了小腸，大腸和直腸，大量的消化作用和幾乎全部的消化產物的吸收都在這完成。小腸和大腸主要主要是濃縮一下食物的殘渣，從而形成便便，再通過直腸排出我們的體外。</h3><h3>那如果這樣講完，你覺得對腸道的功能還不是很直觀的話呢，我們可以給大家列舉幾個數字，我相信你一定會對腸道刮目相看，第一個200平方米，我們人體腸道里邊兒呢千折百皺布滿了絨毛微絨毛如果我們把這些褶皺全部的展開了的面積可以達到兩百平方米，相當于一個足球場面積了。除了200平方我們還有一個數字告訴給大家，100萬億！主要指的是我們腸道內細菌大概有500到1000多種，那數量大概有100萬億，所以我們腸道里面的細菌有100萬億個，他幾乎相當于是我們人體細胞總數的十倍。</h3> <h3>我們人一生當中腸道平均要處理的食物和飲料大概有幾十噸之重，那其中有99%的營養(yǎng)物質都是由腸道吸收的，其次，腸道也是我們人體里邊最大的排毒器官和免疫器官，我們人體80%以上的毒素都由腸道排出我們的體外。同時呢，腸道也集中著我們人體60%-70%的免疫細胞，因為他要抵抗外來菌和毒素的入侵。</h3><h3>腸道也被稱之為人類的第二大腦，它的任何變動，決定著我們的喜怒哀樂。</h3><h3>我們究竟該給腸道什么樣的呵護，才能讓我們的腸道更加健康呢？</h3> <h3>今天我不是來負責嚇唬大家的，我是告訴大家如何來解決我們腸道遇到的這些問題，所以我們今天要給大家推薦的這兩個營養(yǎng)素，它就和我們的腸道健康有著密不可分的關系。</h3> <h3>【瑞爾姿高纖復合果蔬粉】</h3><h3>60種單一發(fā)酵的<font color="#39b54a"><b>果蔬酵素</b></font></h3><h3>歐洲小麥高<font color="#39b54a"><b>膳食纖維</b></font>促進腸道蠕動</h3><h3>雙<font color="#39b54a"><b>益生元</b></font>協同作用?</h3><h3>來自天然的粉紅色，清甜果香的口感，血糖困擾的朋友也請放心食用，我們用的是無任何熱量產生的三氯蔗糖代甜～</h3> <h3>那我們現在聊一下膳食纖維有什么樣的作用？</h3><h3>它是我們人體必需的七大營養(yǎng)素之一，不能被人體吸收和消化，我們要他干嘛？ </h3><h3>當你增加了膳食纖維的攝入量，</h3><h3>1、能夠有效地防治便秘，排出你的毒素，膳食纖維可以促進我們的胃腸的蠕動，緩解便秘的一些癥狀，減短了食物殘渣在我們胃腸道的停留時間，促進你的排泄。</h3><h3>2、膳食纖維里邊兒的果膠還能夠延長食物在胃里面停留的時間，從而延緩葡萄糖的吸收速度，從而改善糖尿病的一些癥狀。</h3><h3>3、膳食纖維還可以增加飽腹感，減少熱量的攝入，這個對于控制體重的人來說簡直就是福音呀！</h3><h3>4、抑制脂肪、膽固醇的吸收，因為它在我們的腸道里會和食物當中的一些脂肪酸結合，減少消化過程當中我們人體對脂肪的吸收，從而減少脂肪的堆積，并且促進膽固醇和膽酸從糞便當中排出，所以它還有降血脂，降膽固醇的作用。</h3><h3>5、提高人體的免疫力，免疫力很大程度上取決于我們腸道里面的菌群平衡，而膳食纖維是益生菌的食物來源之一，有助于我們體內益生菌的繁殖、生長。</h3><h3>6、還有就是促進鈣的吸收，能夠幫助提高我們腸道鈣的吸收和平衡。</h3><h3>不知道你聽完之后是否覺得膳食纖維對你很重要呢，是否覺得你的飲食當中應該要增加一些膳食纖維的補充呢？</h3> <h3>源自植物菊苣的菊粉主要是從菊苣中提取并精制得到，而低聚果糖是以菊粉為原料，經酸解或菊粉內切酶的酶解而生成。</h3><h3>兩者都屬于可溶性的膳食纖維，菊粉和低聚果糖是重要的益生元（即雙歧因子），菊粉在人體腸道能被有益菌利用，為益生菌的生長保駕護航，能使雙歧桿菌增值5～8倍，同時有害菌顯著減少，改善人體菌群分布、腸道健康，促進新城代謝。菊粉能促進鈣、鎂、鐵等礦物質的吸收，研究表明，攝入菊粉能增加重要礦物質的吸收量（如Ca、Mg、Fe），并增加骨骼中礦物質的密度。</h3><h3>每天攝入5克菊粉或低聚果糖就會明顯增加腸道有益菌群的數量。</h3> <h3>食物+酵素=發(fā)酵</h3><h3>食物-酵素=發(fā)霉</h3><h3>植物酵素經自然發(fā)酵研制而成，保留了植物中的營養(yǎng)精華，含有人體需要的各種酵素、寡糖及多種維他命和礦物質，又可產生豐富的SOD抗氧化酶成分，提高體內抗氧化能力，進而增強免疫力。<br></h3><h3>以營養(yǎng)學的觀點來說，植物酵素是借由發(fā)酵作用，使蔬果分解成較小分子的營養(yǎng)素，可直接被人體迅速吸收、參與調節(jié)新陳代謝過程。建議營養(yǎng)攝取不均衡、消化吸收狀況差、上班容易疲勞的人，不妨食用植物酵素來調整體質。一般建議，植物酵素在空腹時食用效果較好，也比較不易受到胃酸的破壞。</h3><h3>酵素是一種由氨基酸組成的具有特殊生物活性的物質，也稱為酶。是一種生物催化劑。它存在于所有活的動、植物和微生物體內，是維持機體正常功能，消化食物，修復組織等生命活動的一種必需物質。人的生老病死都與酵素有關，酵素決定著我們的健康?？梢钥隙ǖ卣f，沒有酵素，就沒有生命。</h3> <h3>腸道的狀態(tài)決定了你的體型健康，瑞爾姿高纖復合果蔬粉融和益生元和60種植物酵素，幫助凈化體內環(huán)境，樂享“輕”生活！<br></h3><h3> 來自歐洲的膳食纖維:優(yōu)質的水溶性膳食纖維，幫助促進腸道運動，保護消化功能</h3><h3> 腸道菌群好伙伴:添加“后勤部隊”菊粉和低聚果糖，有助減少有害物質的堆積，維持健康腸道功能</h3><h3> 60種植物酵素:全譜色彩，均衡營養(yǎng)，促進新陳代謝，擁有健康好身型！</h3> <h3>瑞爾姿飲品的營養(yǎng)成分分別是：</h3><h3>天然來源的三種植物蛋白：土豆，大豆，豌豆。</h3><h3>天然來源的膳食纖維，可溶性膳食纖維-菊粉，不可溶性膳食纖維：蘆筍，番茄，菠菜，洋蔥，羅勒等。</h3><h3>天然來源的不飽和脂肪酸：油菜籽油中的omg3和omg6，天然來源的維生素和礦物質：鐵、鋅、VK。</h3><h3>天然來源的抗氧化物質：番茄紅素。</h3><h3></h3> <h3>菊粉的主要成分是低聚果糖，是最常見的低聚糖之一。低聚糖也被視為水溶性膳食纖維，它的主要作用是調整腸道菌群，促進腸道有益菌增殖，抑制有害菌，從而促進排便，緩解便秘。</h3><h3>其次還有益于降低血糖，促進礦物質的吸收</h3> <h3>全球唯一咸口感</h3><h3>國際素食協會認證</h3><h3>補充氨基酸</h3><h3>低熱量（一份蔬譜100千卡）</h3><h3>三種植物蛋白均衡營養(yǎng)素</h3><h3>增加飽腹感保護腸道菌群</h3><h3> 低GI值50 平衡血糖 </h3><h3>減重塑型苗條身材</h3>