可樂(lè)的熱量并沒(méi)有很高，但是喝了之后非常容易胖，這是為什么呢？那可樂(lè)要怎么喝才不會(huì)長(zhǎng)胖呢？讓我們一起來(lái)看看吧。

可樂(lè)熱量低為什么還會(huì)發(fā)胖

可樂(lè)的熱量并不高，每100可樂(lè)當(dāng)中僅含有43大卡的熱量，但是可樂(lè)在制作的過(guò)程中加入了大量的高果糖漿，這這種高果糖漿屬于單糖，食用之后能直接被人體用來(lái)供能。但同時(shí)這種單糖也能容易被消耗，所以喝完不久又會(huì)感到饑餓，此時(shí)機(jī)體就會(huì)攝入其他高熱量攝入。

所以過(guò)多食用含高果糖漿的食物會(huì)有促進(jìn)食欲的作用，從而容易長(zhǎng)胖。

怎樣喝可樂(lè)不會(huì)胖

控制食用量

想要喝可樂(lè)但是又擔(dān)心長(zhǎng)胖的話(huà)，就要控制喝可樂(lè)的量，盡量少喝，這樣就沒(méi)那么容易長(zhǎng)胖了。

選擇無(wú)糖可樂(lè)

現(xiàn)在市面上有很多無(wú)糖可樂(lè)，也就是沒(méi)有添加高果糖漿，如果擔(dān)心長(zhǎng)胖平常盡量喝無(wú)糖可樂(lè)。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

另外如果已經(jīng)喝了可樂(lè)但是又擔(dān)心長(zhǎng)胖的話(huà)，則建議要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，將攝入的熱量通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式消耗出去，這樣也能防止長(zhǎng)胖。

為什么可樂(lè)喝了會(huì)上癮

可樂(lè)當(dāng)中含有一定的咖啡因成分，而咖啡因具有刺激神經(jīng)中樞的作用，進(jìn)入人體之后會(huì)刺激人的神經(jīng)興奮，產(chǎn)生滿(mǎn)足的感覺(jué)，而大腦就會(huì)記住這種愉悅感，所以經(jīng)常喝可樂(lè)就會(huì)產(chǎn)生一定的癮性。

而長(zhǎng)期過(guò)多飲用可樂(lè)會(huì)對(duì)健康造成不好的影響，所以平常要多加注意。

喝可樂(lè)對(duì)牙齒有影響嗎

有影響。

可樂(lè)中含有大量的碳酸，過(guò)多飲用可樂(lè)會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)造成腐蝕，從而導(dǎo)致牙齒變敏感。另外這種碳酸成分還會(huì)影響鈣質(zhì)在骨上的沉積，所以過(guò)多喝可樂(lè)還會(huì)帶走牙齒當(dāng)中的鈣質(zhì)。同時(shí)可樂(lè)含糖量比較高，喝了可樂(lè)之后如果不注意口腔清潔工作還會(huì)容易長(zhǎng)蟲(chóng)牙，因此本身牙齒不好的人平常一定要少喝可樂(lè)。

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