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兒童每日適合的熱量攝入量是多少

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月18日 20:56

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南(2022)》,不同年齡階段的兒童每日適合的熱量攝入量不同,具體推薦如下:

1. 0-6 個(gè)月的嬰兒:建議每日攝入 750-850 千卡(kcal)熱量,其中 70%來(lái)自母乳。

2. 7-12 個(gè)月的嬰兒:建議每日攝入 800-900 千卡(kcal)熱量,其中 50%來(lái)自輔食。

3. 1-3 歲的幼兒:建議每日攝入 950-1000 千卡(kcal)熱量。

4. 4-6 歲的學(xué)齡前兒童:建議每日攝入 1050-1100 千卡(kcal)熱量。

5. 7-10 歲的學(xué)齡兒童:建議每日攝入 1200-1400 千卡(kcal)熱量。

需要注意的是,兒童的熱量需求會(huì)根據(jù)年齡、性別、身高、體重、活動(dòng)水平等因素而有所不同。如果兒童有特殊的健康需求,如疾病或生長(zhǎng)發(fā)育障礙,應(yīng)咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師以制定個(gè)性化的飲食計(jì)劃。

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