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咖啡熱量大揭秘！喝咖啡也能保持苗條身材

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月18日 20:44

咖啡熱量大揭秘！喝咖啡也能保持苗條身材
想要享受咖啡的美味，又擔(dān)心喝多了會(huì)變胖？別擔(dān)心，我們?yōu)槟憬颐馗鞣N咖啡的熱量，讓你喝得開心又健康！

以一杯普通大杯咖啡為例，熱量預(yù)警（星巴克大杯約473ml）：
1?? 一杯美式咖啡≈22大卡熱量，相當(dāng)于2分鐘慢跑；喝30天，可能增加0.08KG。
2?? 一杯馥芮白咖啡≈180大卡熱量，相當(dāng)于16分鐘慢跑；喝30天，可能增加0.75KG。
3?? 一杯卡布奇諾咖啡≈189大卡熱量，相當(dāng)于16.6分鐘慢跑；喝30天，可能增加0.8KG。
4?? 一杯拿鐵咖啡≈242大卡熱量，相當(dāng)于22分鐘慢跑；喝30天，可能增加1.0KG。
5?? 一杯焦糖瑪奇朵≈341大卡熱量，相當(dāng)于31分鐘慢跑；喝30天，可能增加1.4KG。
6?? 一杯摩卡咖啡≈572大卡熱量，相當(dāng)于53分鐘慢跑；喝30天，可能增加2.4KG。

此外，還有一些常見的咖啡添加劑的熱量：
一條砂糖約12大卡熱量
一顆糖漿約42大卡熱量
一顆奶球約26大卡熱量

總結(jié)一下，想要兼顧體重和咖啡的美味，推薦選擇美式咖啡，適當(dāng)享用卡布奇諾或馥芮白咖啡，偶爾嘗試拿鐵或焦糖瑪奇朵，而摩卡咖啡則需要慎重選擇哦！