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最近遇見一個可愛的姑娘
前一秒說她在減肥，后一秒就拿起了星冰樂.
回到家，打開了星巴克中國官網
但是木有找到熱量表（nutrition chart)
你辛辛苦苦減肥，怎么忍心讓你敗在一杯星巴克上
所以到附近的星巴克買了最熱賣的5款星巴克飲料
來看看你最愛的星巴克飲料里
到底藏了多少糖和脂肪.
＊所有卡路里為星巴克Grande(大杯）杯型
＊全脂牛奶
▼抹茶星冰樂▼
＝300卡路里
＝250克牛排
＝游泳30分鐘
▼咖啡星冰樂（不加奶油）▼
＝240卡路里
＝麥當勞薯條1份
＝跳舞一個小時
▼焦糖瑪奇朵▼
＝270卡路里
＝4個雞蛋
＝騎車30分鐘
▼拿鐵▼
＝220卡路里
＝中碗米飯
＝籃球30分鐘
▼冰搖檸檬茶▼
＝150卡路里
＝一個炸雞腿
＝慢跑20分鐘
美式咖啡
好處當然就是幾乎卡路里為0
不僅可以幫你去水腫
還可以為你健身、訓練帶來滿滿能量.
但是喜歡甜味飲料的人可能會很難接受.
拿鐵
把全脂奶換成脫脂奶.
這樣一中杯拿鐵只有60卡路里
而且還能提供有益的蛋白質.
茶
不要加糖漿，不要加糖漿，不要加糖漿。
和美式一樣幾乎卡路里為0.
咖啡因也遠遠低于美式. 而且美容抗氧化哦
小伙伴可以嘗試木槿花茶，加一點檸檬汁很好喝
第一,最簡單的，點最小杯
第二,全部換成脫脂奶
第三，不加奶油
這樣每杯最多減掉200卡路里不是夢
這些甜味飲料讓你的健身計劃前功盡棄
不僅僅是因為飲料里的全脂牛奶和奶油
它們不健康更重要的原因是
高糖,無纖維,無飽腹感（喝多了漲肚不算).
糖分會刺激胰島素,讓身體燃脂功能降低，
并且讓你想吃更多高糖，高脂肪的食物.
星巴克卡路里大揭底
咕嚕視頻原創(chuàng)，轉載請告知
▼視頻長度 0‘52''▼
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