如果少量喝碳酸飲料，則通常對人體無害，還可以補充能量。但如果長期過量飲用，可能會影響骨質(zhì)、破壞細胞、影響睡眠，還有可能會危害牙齒健康、導(dǎo)致身體肥胖，以及影響消化系統(tǒng)健康等情況。

一、無害：

碳酸飲料的主要成分是碳酸、水、檸檬酸、糖、食用香精、色素、咖啡因等。如果在平時生活當(dāng)中少量飲用，可以起到去油解膩和補充能量的效果。

二、有害：

1、影響骨質(zhì)：如果碳酸飲料飲用過多，會對身體造成比較大的危害。因為碳酸飲料中的磷成分比較高，容易改變?nèi)梭w的鈣磷比例，容易影響骨質(zhì)，會使骨折的風(fēng)險增加；

2、破壞細胞：碳酸飲料當(dāng)中含有比較多的添加劑，如果過量飲用，容易導(dǎo)致人體細胞受損，可能會誘發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)退化性疾??；

3、影響睡眠：碳酸飲料當(dāng)中的咖啡因成分比較多，過于頻繁地攝入，可能會對夜間的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響；

4、危害牙齒健康：碳酸飲料當(dāng)中的糖分含量較高，飲用過多，可能會對牙齒造成腐蝕，容易增加齲齒的風(fēng)險；

5、導(dǎo)致身體肥胖：碳酸飲料可以為身體提供基本的水分，但是碳酸飲料的熱量比較高，如果經(jīng)常飲用碳酸飲料，容易導(dǎo)致身體肥胖；

6、影響消化系統(tǒng)健康：碳酸飲料容易使胃擴張，如果經(jīng)常喝冰鎮(zhèn)的碳酸飲料，容易導(dǎo)致臟腑功能紊亂，還會導(dǎo)致胃腸黏膜血管收縮和胃腸痙攣，從而引起食欲下降，增加患消化系統(tǒng)疾病的風(fēng)險。此外，過量飲用碳酸飲料，還會抑制身體當(dāng)中的有益菌，破壞正常的消化系統(tǒng)功能，還可能會降低胃液的消化和殺菌能力，從而誘發(fā)胃腸疾病。

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