世界上的咖啡種類有很多，美式咖啡是非常有名的一種，實際上，美式咖啡是一種很普通的咖啡，生活中經(jīng)?？梢院鹊?，與其他種類的咖啡相比，美式咖啡比較清淡，泡出來的咖啡比較透明，喝起來的味道也比較好，伴隨著濃濃的咖啡香味，但有的人擔心喝了咖啡會長胖，那么美式咖啡所含的熱量是多少呢？

美式咖啡的熱量：

美式咖啡=約20卡路里

什么都不加的黑咖啡，熱量相當?shù)?，加水稀釋后就成了常見的美式咖啡，一杯熱量僅有約20大卡，可說是較天然、較低卡的咖啡品項。

難以想象為什么有人愿意喝又苦又澀的黑咖啡，后來才發(fā)現(xiàn)原來是天大的誤會...真正用滴濾等方式煮出的咖啡，香醇濃郁、風味迷人，加糖根本就白白浪費了一杯好咖啡，還多出了一堆熱量。怕苦的人，可先從不加糖，改以「低脂鮮奶」取代毫無營養(yǎng)價值的奶精開始，鮮奶本身就略帶甜味，可以讓口感更加溫順。

美式咖啡減肥嗎

美式咖啡是可以減肥的，美式咖啡的熱量低，100克的美式咖啡只有兩千卡的熱量，在餐后可以喝一杯美式咖啡，能夠有效的分解脂肪，咖啡中含有一些咖啡因的，有效的促進脂肪的分解，脂肪酸會釋放到血液中，所以能夠輕輕松松的減肥的，每天可以喝四杯不加糖的咖啡，就能取得良好的瘦身。如果想要喝咖啡減肥，那么一定要注意，絕對不可以加糖加奶，如果加了糖，咖啡的熱量就會增高，所以大家一定要特別注意。不喜歡苦味的朋友們還是不要選擇這種咖啡減肥法，反倒會越喝越胖。

咖啡減肥的原理

其實咖啡中含有一些活性堿，活性堿會導致人體的腎上腺激素會增多，同時還能夠促進人體脂肪分解，脂肪被分解成脂肪酸排出體外，特別注意，如果咖啡堿含量過高，就會導致出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，對于身體的危害，睡覺之前是不可以喝咖啡的，否則可能會影響到第二天的生活以及工作，咖啡減肥也是要適量。

喝咖啡后運動半小時

女性喝咖啡后的半個小時可以做運動，比如轉(zhuǎn)向身邊腳，或者是做一些收腹運動等等。當人體喝了大概半個小時之后，血液中的脂肪酸的濃度會大幅度上升，這個時候做一些體育運動，將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱量從而達到燃燒脂肪的效果，大家可以做十分鐘的快步走運動等等，其減肥效果確實是事半功倍。

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