導(dǎo)讀：無(wú)糖可樂(lè)現(xiàn)在在市面上是很常見(jiàn)的飲料，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人都很注重自己的身材，而一般可樂(lè)喝了是非常容易長(zhǎng)胖的，因此無(wú)糖可樂(lè)就非常受歡迎了，那么無(wú)糖可樂(lè)有沒(méi)有熱量？無(wú)糖可樂(lè)與普通可樂(lè)有什么區(qū)別？無(wú)糖可樂(lè)有沒(méi)有熱

無(wú)糖可樂(lè)有沒(méi)有熱量

無(wú)糖可樂(lè)中的熱量幾乎為零，但也不宜多喝。傳統(tǒng)含糖可樂(lè)的配料表一般為水、果葡糖漿、白砂糖、食品添加劑。無(wú)糖可樂(lè)的配料表一般為水和各種食品添加劑，如二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因、阿斯巴甜、安賽蜜、蔗糖素等。其甜味由甜味劑提供，沒(méi)有糖分，熱量幾乎為零。但是，即便無(wú)糖可樂(lè)沒(méi)有熱量，不用擔(dān)心精制糖分的攝入，我們也不應(yīng)該多喝。因?yàn)榭蓸?lè)中的磷酸、甜味劑、咖啡因并不是身體必需的營(yíng)養(yǎng)素，如果飲用不當(dāng)，反而會(huì)對(duì)身體有害。比如，磷酸會(huì)酸化牙齒，影響體內(nèi)礦物質(zhì)的吸收，有相關(guān)流行病學(xué)研究表明磷酸攝入過(guò)多會(huì)增加骨質(zhì)疏松的患病風(fēng)險(xiǎn)。而其中的咖啡因容易興奮神經(jīng)，影響睡眠，導(dǎo)致激素分泌紊亂，長(zhǎng)期下去睡眠質(zhì)量不好，發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)慢慢增大。無(wú)糖可樂(lè)雖無(wú)熱量，但也不該是我們?nèi)粘ｏ嬘盟畞?lái)源的選擇，白開(kāi)水才是最值得推薦的。

無(wú)糖可樂(lè)與普通可樂(lè)有什么區(qū)別

市售的普通可口可樂(lè)的配料表：水、果葡糖漿、白砂糖、食品添加劑(二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因、食用香精。從可樂(lè)的營(yíng)養(yǎng)成分表可以看出，每100毫升可樂(lè)含糖量10.6克。一罐330毫升的可口可樂(lè)中含有糖35克，根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》(2016)中建議我們每天攝入的糖量不超過(guò)50克，最好要控制在25克以下，對(duì)于正在減肥或者想要減肥的人群，可樂(lè)可以說(shuō)是一種殺手，不建議飲用。某款“零度”的配料表：水、食品添加劑(二氧化碳、焦糖色、磷酸、咖啡因、阿斯巴甜(含苯丙氨酸)、安賽蜜、蔗糖素、苯甲酸鈉、檸檬酸鈉)、食用香料。大家也看出來(lái)了，主要就是普通可樂(lè)中含有果葡糖漿、白砂糖，而零度可樂(lè)中的糖分去掉了。

無(wú)糖可樂(lè)有多少卡路里

一瓶500毫升的“無(wú)糖”可樂(lè),測(cè)試結(jié)果顯示,其實(shí)內(nèi)含代糖,含糖量約為10g。另外,據(jù)世衛(wèi)組織標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算,普通成年人每日需攝取糖30-39.75克。而乳酸飲料中益力多的含糖量最高,一般人如果一天飲用3瓶以上就可能超出每日糖攝取限量。衛(wèi)生部2008年發(fā)布的《食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽管理規(guī)范》,對(duì)“低糖”的標(biāo)準(zhǔn)是每100克不超過(guò)5克,如果要叫“無(wú)糖”或不含糖,則要不超過(guò)0.5克。如果要叫“減糖”,糖的含量就要比基準(zhǔn)食品減少25%以上。

無(wú)糖可樂(lè)有嘌呤嗎

無(wú)糖型可樂(lè)可用于痛風(fēng)患者,但要適量,雖然可樂(lè)不含嘌呤,飲用后不會(huì)增加尿酸生成量,但因無(wú)糖型可樂(lè)中含有大量糖分,如果糖糖漿、糖分等,飲用過(guò)多,可引起尿酸水平升高,引起痛風(fēng)發(fā)作。所以建議大家不要喝過(guò)多的無(wú)糖可樂(lè),另外許多痛風(fēng)患者,加上高血脂、高血糖、肥胖等代謝綜合征,喝過(guò)多無(wú)糖可樂(lè),對(duì)這些疾病的控制是不利的。

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