洋蔥大家都吃過(guò)的，是一種很常見(jiàn)的食材類型哦，它的吃法有很多的，大家都是如何食用的呢，其實(shí)和黑木耳一起搭配的話可以有降脂降壓的做義工，同時(shí)還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的哦，一起來(lái)看看吃法吧。

洋蔥拌黑木耳

材料

主要食材黑木耳、洋蔥、鹽、醋、香油

做法

1、水發(fā)黑木耳擇洗干凈，撕成小朵，用沸水焯燙，撈出，過(guò)涼，瀝干水分;洋蔥擇洗干凈，切小片。

2、取小碗，加鹽、醋、香油攪拌均勻，制成調(diào)味汁。

3、取盤(pán)，放入洋蔥和焯好的黑木耳，淋入調(diào)味汁拌勻即可。

功效與作用

洋蔥拌木耳，是一道家常菜，木耳富含膠質(zhì)，可起到清胃滌腸的作用，洋蔥也是經(jīng)常食用的一道菜，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，木耳搭配洋蔥，營(yíng)養(yǎng)和效果加倍哦。木耳具有清胃滌腸防輻射、益氣強(qiáng)身、補(bǔ)血活血、降血脂、延緩衰老的功效。洋蔥具有降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒、抗衰老、預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效。這樣的吃法是很常見(jiàn)的一道家常菜哦，不僅可以降脂降壓，緩解衰老，而且還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的哦，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)，減少骨質(zhì)疏松有一定的功效和作用。

關(guān)于洋蔥拌黑木耳的做法和它的作用和功效，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還容易消化和吸收，適合的人群也很多，降血脂補(bǔ)血活血益氣強(qiáng)身，而且還可有清熱解毒的作用，大家不妨試試吧。

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