快樂(lè)燃脂，月瘦5-8斤

第01節(jié) 練習(xí)方案 打破減肥復(fù)胖的魔咒，瘦一輩子.-.mp4

第02節(jié) 吃瘦方法 3分練7分吃，對(duì)減肥飲食的誤解.-.mp4

第03節(jié) 動(dòng) 讓肌肉自己移動(dòng)，建立運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)-.mp4

第04節(jié) 跟練 動(dòng)能開(kāi)啟，全身耐力塑形訓(xùn)練-.mp4

第05節(jié) 燃脂 5個(gè)動(dòng)作很容易燃燒脂肪，讓你快速減肥.-.mp4

第06節(jié) 格斗 暴虐耐力訓(xùn)練，雕刻身體線條.-.mp4

第07節(jié) 跟練 魔鬼訓(xùn)練30分鐘，粉碎多余的脂肪.-.mp4

第08節(jié) 肩 消除圓肩駝背，秒變性感女神一字肩.-.mp4

第09節(jié) 臂 甩掉拜拜肉， 速成光滑白皙的纖玉臂.-.mp4

第10節(jié) 背 拒絕虎背熊腰，鍛造骨感，殺死高級(jí)背影.-.mp4

第11節(jié) 胸 瘦身不瘦 胸， 露出挺翹的彈性軟脆 胸-.mp4

第12節(jié) 腹 桶腰小腹，勾勒出性感力量馬甲線-.mp4

第13節(jié) 臀 扁平大松塌陷？撩桃水潤(rùn)緊致臀部？.-.mp4

第14節(jié) 腿 大象腿ox腿 雕刻迷人、長(zhǎng)直、細(xì)膩 腿.-.mp4

第16節(jié) 腰腹 從大富婆到小腰精，調(diào)動(dòng)呼吸輕松美麗.-.mp4

第17節(jié) 肩部跟練 30分鐘消除頸部和腰部久坐的疼痛.-.mp4

第18節(jié) 臀腿跟練 臀腿瘦身訓(xùn)練30分鐘.-.mp4

第19節(jié) 腰腹跟練 腰腹轟炸30分鐘減脂減脂30分鐘-.mp4

第20節(jié) 明星速瘦 為什么明星想瘦就瘦？-.mp4

第21節(jié) 健康秘籍 只有控制有氧武器，才能安全高效地減肥-.mp4

第22節(jié) 健身建議:為什么抽脂減肥產(chǎn)品不可行？.-.mp4

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游人客棧 ? 21天燃脂塑形訓(xùn)練課