用韓式減肥藥墊會不孕嗎
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導(dǎo)語：有氧運(yùn)動來瘦身，很多朋友都在做，但是在運(yùn)動幾天以后大驚失色，由于她們發(fā)現(xiàn)體重不僅沒有下降，反而有所上升，這個時候她們可能就完全不知所措或者放棄了運(yùn)動。下面小編的本篇就是為這些朋友預(yù)備的。 運(yùn)動后體內(nèi)糖原增加水分駐留 實(shí)在，本來不運(yùn)動，忽然運(yùn)動后的體重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身體內(nèi)的糖原增加以及水的駐留。 在運(yùn)動中，我們的身體內(nèi)肌糖原和肝糖水大量消耗，它們是運(yùn)動中最先供能的物質(zhì)，有數(shù)據(jù)顯示它們在人體的總存量大約在250g到400g之間。而在運(yùn)動結(jié)束后，由于運(yùn)動的刺激，身體一般會比運(yùn)動前儲存更多的糖原。 在專業(yè)運(yùn)動員比賽前，常見如下的經(jīng)典飲食、運(yùn)動安排：在賽前6天到4天，進(jìn)行高強(qiáng)度、大運(yùn)動量練習(xí)，盡可能消耗糖原，在賽前3~1天，減少運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動量，并增加進(jìn)食含糖食品。這樣的安排可以使肌肉中儲存糖原比以前增加1~2倍，在比賽時的耐力表現(xiàn)也更好。 運(yùn)動后，在公道的飲食之下，肝糖原會快速補(bǔ)充。在補(bǔ)充的過程中，身體會按照糖原：水=1:3的比例來儲存大量水(這個數(shù)據(jù)是使用被廣泛引用的密西根大學(xué)1931年的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，最近也有研究表示這個數(shù)據(jù)的正確值應(yīng)該是1:2.4)。也就是說，假如你在你身體儲存了100g肝糖原的時候，還要再儲存上3倍的水，也就是總重量達(dá)到了400g的重量增加。 總的來說，由于糖原的增加和水分的儲存，你的體重看上往就會是增加的了。
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不清楚~我的腿特別粗 特別是小腿 最近真的是受不了 就在網(wǎng)上看看 我看反應(yīng)多說香格侕好 試了半個月現(xiàn)在減了3.6斤了
匿名用戶 2015-03-20 14:37
會的，吃減肥藥不是最健康科學(xué)的減肥方法。
匿名用戶 2014-08-27 13:15
