瘦臉攻略，拯救4種大胖臉，減掉多余脂肪！
哈嘍，大家好，我是檸檬，最近很多姐妹在私信我瘦臉的方法，給大家整理好啦~
在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，很多姐妹身上不胖，就是臉上肉多，影響美感還顯老，想盡辦法瘦臉卻看不到效果。其實(shí)，如果知道自己是什么臉型，再針對(duì)性改善，效 果會(huì)事半功倍。
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?不同臉型有不同的瘦法，要對(duì) 癥 下 藥！
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脂肪型瘦臉
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自測(cè):
臉看起來(lái)肉嘟嘟，咬緊牙關(guān)，雙手捏臉，能捏出來(lái)非常多的肉，就是脂 肪 臉。
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原因：
喜歡吃甜食，飲食不合理導(dǎo)致的脂 肪堆積。
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改善方法：
?如果體脂過(guò)高，在25%以上，稍稍減個(gè)肥，脂肪臉也能小一圈；
?多做些臉部按摩，促進(jìn)淋 巴 循 環(huán)，對(duì)肉多且結(jié)實(shí)的脂 肪 臉，還是很有幫助的。
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水腫型瘦臉
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自測(cè):
如果早上臉大，中午晚上臉會(huì)變小，伴隨眼睛浮腫，基本就屬于水腫臉。
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原因：
主要是經(jīng)常熬 夜，睡前習(xí)慣喝水，飲食口味過(guò)重。
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改善方法：
?睡前少喝水，一般八九點(diǎn)之后，就不要喝水了；
?少吃重口味的食物，以免鹽分滯留多余水分；
?多吃消水腫的食物；
?做一些按摩動(dòng)作消除水 腫。
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咬肌型瘦臉
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自測(cè):
咬緊牙關(guān)，雙手在臉頰感受耳垂下方的肌肉變化，如果兩側(cè)能摸到硬塊，基本可以判斷為咬肌臉。
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原因：
經(jīng)常吃堅(jiān)硬的東西，長(zhǎng)時(shí)間咀嚼導(dǎo)致肌肉發(fā)達(dá)。
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改善方法：
?減少咀嚼硬物，有意識(shí)用側(cè)面靠前的牙齒細(xì)細(xì)咀嚼；
?控制飲食，少吃甜食和油膩食品，多做咬肌按摩操。
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松弛型瘦臉
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自測(cè):
多吃?xún)煽诰烷L(zhǎng)肉，多熬一會(huì)夜就皮膚松弛松垮下垂，痘印難消，這種一般就是松弛臉。
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原因：
新 陳 代 謝降低，皮膚松 弛，顯得臉部腫大。
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改善方法：
?調(diào)整作息，每天要保 證7小時(shí)以上的睡 眠；
?飲食清淡，少吃甜食和油膩食品，保持自律；
?堅(jiān)持護(hù)膚，抗 衰 老；
?多做運(yùn)動(dòng)，提 高 代 謝。
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每個(gè)小姐妹都要分清楚自己是什么臉型，再進(jìn)行針對(duì)性改善，堅(jiān)持一段時(shí)間，成功甩掉臉上的肉肉！
最后，祝想減肥的姐妹可以達(dá)成所愿，有問(wèn)題也歡迎來(lái)問(wèn)我，我們一起努力變瘦變美！
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