懷孕作為女性即將成為媽媽的象征，對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)都是一件既高興又興奮的事情。一個(gè)屬于自己的生命即將誕生，喜悅之情肯定溢于言表。但在懷孕前后，這類女性也要注意自己身體的變化。以免影響胎兒的發(fā)育。那科學(xué)備孕的方法都有哪些呢？

　　要想生一個(gè)健康的寶寶，夫妻雙方的努力都必不可少。男方最好要提前一年戒煙、戒酒，女方要保持一個(gè)良好、健康的作息狀態(tài)。如果夫妻雙方都身體良好，那么就可以準(zhǔn)備要寶寶了。但是，在懷孕前，夫妻雙方一定要做一次正規(guī)的體檢。其中包括身體各項(xiàng)基本檢查，還有遺傳病，以及傳染病的檢查。

　　身體準(zhǔn)備，作為育齡女性,懷孕前應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查和咨詢,看看目前的身體狀況是不是適合懷孕,是不是最佳的懷孕時(shí)期。還要注意日常飲食，多吃蔬菜水果，多運(yùn)動(dòng)，早睡早起。將身體調(diào)理至最理想的生育狀態(tài)。

　　在準(zhǔn)備受孕的這段時(shí)間里，飲食一定要清淡。建議可以在排卵期同房，這樣受孕率較高一些，期間注意好衛(wèi)生和飲食，減少吃辛辣刺激的食物，另外，最重要的是，備孕期間避免濫用藥物。每一種備孕期使用的藥物，都必須經(jīng)過(guò)醫(yī)囑。

　　科學(xué)備孕的方法，主要還是遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行相應(yīng)的備孕。男女雙方要在懷孕前，將自己的身體狀態(tài)調(diào)整到最佳的狀態(tài)。避免在懷孕期間存在一些生活的陋習(xí)，這樣對(duì)女性的身體健康和胎兒的發(fā)育都受到極大地影響，從而造成一些疾病的發(fā)生。

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