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The Beginning

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雌性激素分泌分泌旺盛，會(huì)加快體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗，是做有氧運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)機(jī)

此時(shí)，心情還是身體都很有活力，喜歡運(yùn)動(dòng)和各種挑戰(zhàn)

特別設(shè)計(jì)各式跑步法不僅增加了減肥的趣味性，而且選擇的動(dòng)作對(duì)易胖部位都進(jìn)行了加強(qiáng)，快來(lái)跟著一起做吧!1、快慢的速度要適中，在開(kāi)始階段采取慢慢加快的方式

2、屈膝抬高成90度，腳背要繃直

3、大小跨步結(jié)合，降低對(duì)腿部的拉傷，跨步盡量做大

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THE END

如果你是位特別聰明的人，你就更應(yīng)該注意保護(hù)自己，

不要處處張揚(yáng)你的聰明和才智，要盡量裝糊涂，

裝得不如周圍的人，讓他們獲得一種優(yōu)越感，

讓他們陶醉于自己的成就之中，而你則小事糊涂一點(diǎn)，

大事注意一點(diǎn)就行了。雖不計(jì)一時(shí)的得失卻能明哲保身，

始終立于不敗之地，從而最終獲得成功。

所屬專題:碳水化合物 腳背 拉傷 

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