蘋果是我們?nèi)粘３３缘乃?，相信很多人都吃過了蘋果，蘋果幾乎一年四季都有的買，蘋果也是不少人去探望親戚朋友，走訪病人的水果選擇。為什么大家都這么愛吃蘋果呢。因?yàn)槎喑蕴O果對(duì)我們健康有益呀!那多吃蘋果對(duì)我們身體健康到底都有哪些益處呢?下面養(yǎng)生專家為我們科普科普，大家不要走開哦!

1、能減肥

現(xiàn)在不少女性老是喊著要減肥，要瘦身，但總是管不住自己的嘴呀，這邊說減肥，那邊又拼命吃，都沒有效果了。蘋果對(duì)于正在減肥的女性來說，是很好的食物，1個(gè)不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。減肥的女性想要吃水果，那就選擇蘋果吧!

2、預(yù)防癌癥

大家都知道想要預(yù)防癌癥，就要多吃堿性食物，少吃酸性食物吧!蘋果正是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，增強(qiáng)體力和抗病能力，預(yù)防癌癥哦!

3、預(yù)防中風(fēng)

很多人吃蘋果了的時(shí)候會(huì)削皮，認(rèn)為這樣子還更衛(wèi)生。但吃蘋果最好連皮一起吃，因?yàn)榕c蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強(qiáng)，并能防止中老年女性中風(fēng)。以后吃蘋果的時(shí)候就不要削皮了哦!用水用心洗也很干凈了的。

以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹蘋果的三大養(yǎng)生功效了，不要看蘋果如此普普通通，它的養(yǎng)生功效可是不普通的。而且蘋果性平，多吃也不會(huì)引發(fā)腸胃疾病的，尤其適合老人小孩吃，一年四季也合適吃。這么物美價(jià)廉的蘋果既然有這么多養(yǎng)生功效，大家還在躊躇什么哦!買買買!吃吃吃吧!

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