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克羅恩病自我護(hù)理

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月18日 06:59

面對克羅恩病，你經(jīng)常會(huì)感到很無助。但是你可以通過改變你的飲食及生活方式來幫助控制癥狀，甚至延長緩解期。

飲食

目前沒有確切的證據(jù)顯示食用哪些食物會(huì)導(dǎo)致炎癥性腸病。但是某些食物及飲料的確可以加重你的癥狀，尤其在疾病的活動(dòng)期，因此你應(yīng)該避免食用任何會(huì)加重癥狀的食物。另外，下面還有一些飲食建議對你可能有用：

減少食用乳制品：對于一些患有炎癥性腸病的病人，在減少或是停止食用乳制品后，諸如腹瀉、腹痛及積氣等癥狀會(huì)得到改善。但是如果你一直不食用乳制品，你需要確保鈣的其它來源 (比如服用鈣片)。盡量低脂飲食：如果克羅恩病累及你的小腸，你將不能正常的消化或吸收脂肪。因此當(dāng)脂肪通過腸道時(shí)，會(huì)加重你的腹瀉。在這種情況下，你應(yīng)該減少攝入高脂食物，比如黃油、花生醬、堅(jiān)果、冰淇淋、油炸食品、巧克力及紅肉等。攝入纖維素要謹(jǐn)慎：對于大多數(shù)人來說，纖維含量高的食物 (如新鮮的水果、蔬菜及全麥飲食) 是健康飲食的基礎(chǔ)。但是如果你患有炎癥性腸病，纖維素可能會(huì)加重腹瀉、腹痛及嚴(yán)重的積氣等癥狀。不過你也可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，你可以耐受一部分的水果和蔬菜。一般情況下，炎癥性腸病患者對卷心菜類 (如綠花椰菜及花菜) 及脆性食物 (如蘋果) 的耐受程度較差。少吃多餐：你會(huì)發(fā)現(xiàn)每天吃5~6次小餐比吃2~3大餐感覺更舒服。服用維生素補(bǔ)充劑：由于克羅恩病會(huì)妨礙營養(yǎng)素的吸收，加上患者還要限制飲食，因此他們往往有必要服用維生素及礦物質(zhì)補(bǔ)充劑。

精神壓力

盡管精神壓力本身不會(huì)引起克羅恩病，但是它卻會(huì)加重你的癥狀，還可能誘導(dǎo)疾病的發(fā)作。這是因?yàn)楫?dāng)精神壓力比較大時(shí)，你正常的消化過程會(huì)發(fā)生改變。胃的排空不僅會(huì)減慢，還會(huì)分泌更多的酸性物質(zhì)。另外，壓力還會(huì)加快或減慢腸內(nèi)容物通過腸道的速度，以及引起腸道本身組織的改變。盡管在生活和工作中壓力在所難免，但你可以學(xué)會(huì)如何去控制它。請參考我們的 “精神壓力” 有關(guān)內(nèi)容，以幫助調(diào)節(jié)和管理精神壓力。

精神壓力