魔芋熱量多高

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2024-12-18 06:56:59

八字精批2025流年運(yùn)勢(shì)八字合婚八字起名

　　魔芋屬于低熱量的典型的食物，一般每100克魔芋當(dāng)中就有七大卡左右的熱量。魔芋具有一定的減肥功效，含有的葡甘露聚糖是可溶性纖維，吸水性很強(qiáng)，粘度高，可以填充胃腸，從而增加飽腹感，能夠減肥。還是含纖維素很多的食物，適量吃會(huì)有效的促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，還可以為人體補(bǔ)充葡萄糖甘露聚糖，可以達(dá)到清理腸道的目的，并且還能降血壓、降低血脂。

　　適當(dāng)?shù)某阅в竽軌蛴行У恼{(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿度，促進(jìn)骨骼對(duì)鈣離子的吸收。魔芋雖然有高的飽腹感和低熱量，但是減肥時(shí)也只能偶爾當(dāng)主食使用，不能夠多吃，否則會(huì)腹脹或者有輕度腹瀉癥狀。生魔芋有毒，一定要煮三個(gè)小時(shí)以上才可以食用。

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