隨著生活水平的提高，人們的飲食習(xí)慣也發(fā)生了改變，很多人可能會(huì)因?yàn)橐恍┎唤】档娘嬍硰亩l(fā)腸胃不適的現(xiàn)象。在這種情況下，建議大家在平時(shí)一定要調(diào)整健康的飲食結(jié)構(gòu)，對(duì)于一些不利于腸胃的食物要盡量少吃，以免加重腸胃不適的癥狀。那么腸胃不好不宜吃哪些食物呢?今天給大家介紹腸胃不好需要忌口的4類食物。

第一：不要吃油炸食品。在日常生活中不管是大人還是小孩，都比較喜歡吃油炸食品，但是這些食物中含有大量的油脂和脂肪，一旦過(guò)量食用就很容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)消化不良的現(xiàn)象。并且在高溫的情況下，這些油脂會(huì)產(chǎn)生一種難消化的物質(zhì)，長(zhǎng)期食用很容易引發(fā)各種疾病。

第二：不要吃滾燙食物。很多人在吃飯的時(shí)候，還不等食物放涼就開(kāi)始狼吞虎咽的吃起來(lái)，這樣不僅會(huì)傷害到口腔黏膜，而且當(dāng)食物進(jìn)入到胃部以后，就會(huì)導(dǎo)致胃黏膜被燙傷。如果胃黏膜經(jīng)常被燙傷，就會(huì)導(dǎo)致粘膜質(zhì)出現(xiàn)改變，長(zhǎng)此以往就很容易引發(fā)食管癌，胃癌等疾病。

第三：不要吃生食。有些人在平時(shí)喜歡吃生食，包括生的蔬菜或者是生的肉食，其實(shí)這種飲食習(xí)慣會(huì)給腸胃的健康造成不利影響，因?yàn)闆](méi)有煮熟的蔬菜和肉食中都含有大量的細(xì)菌和病毒，一旦進(jìn)入到腸胃就很容易損傷到腸胃。

第四：不要吃煙熏食物。在生活中盡量不要吃腌制和熏烤類的食物，因?yàn)檫@些食物中含有大量的亞硝酸鹽，如果長(zhǎng)期食用就很容易引發(fā)癌癥。

對(duì)于腸胃不好的人群，在平時(shí)盡量不要吃以上這些食物，以免加重腸胃不適的癥狀。在平時(shí)一定要注意腹部的保暖，可以多喝一些熱水，這樣能夠幫助增強(qiáng)胃部的功能。并且在睡覺(jué)前可以用熱水進(jìn)行泡腳，這樣能夠促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，從而來(lái)幫助起到暖胃的效果。

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