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咖啡的瘦身方法有哪些?喝什么咖啡能瘦身?

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月18日 06:09

咖啡是一種現(xiàn)在非常流行的一種飲品,很多人喜歡喝咖啡,咖啡的品種以后很多,咖啡的味道有點苦澀,有些人喝咖啡喜歡加糖,也有人喜歡家牛奶,喝什么咖啡能瘦身呢?下面,小編給大家具體介紹一下怎樣喝咖啡能起到瘦身的作用,我們一起來看看。

1、咖啡的瘦身法

咖啡搭配一些東西,可以讓你瘦身效果更佳顯著,那么,你想知道這是什么東西嗎?下面我們一起來看看如何瘦身?

咖啡+普洱

材料:速溶咖啡、普洱熟茶、開水。

制造:選擇口感潤滑、保護腸胃的普洱熟茶進(jìn)行沖泡,因為普洱是發(fā)酵類茶葉,對腸胃有很好的保護功效,就算喝涼的也不會有刺激性。用沖開的普洱作為底湯沖泡咖啡,能讓咖啡因和茶堿搭配結(jié)合,對促進(jìn)腸胃運動、排出宿便、減少腰腹肥肉成效顯著。

點評:普洱茶是健康養(yǎng)生、燃脂瘦身的好幫手,與咖啡搭配的前提是濃度不宜過高。如果兩者都用很濃的濃度沖配,可能會讓人過于興奮睡不著覺。

另外,此款自制盡管可以喝涼的,但最好溫?zé)犸嬘茫@樣對身體的刺激會小一些成效會更好。而且不適合睡前飲,最好是運動前30分鐘。

咖啡+豆?jié){

材料:速溶咖啡、無糖豆?jié){、開水。

制造:選擇無糖豆?jié){粉,如果有新鮮的黃豆可以自己打磨當(dāng)然最好。用滾水沖開豆?jié){,或是把新鮮豆?jié){煮開2-3分鐘后打泡,用熱豆?jié){作為沖咖啡的底,直接倒入咖啡粉中攪拌均勻,記得不要放糖哦,不然熱量就會太高了。

點評:豆?jié){中不含有任何膽固醇,同時新鮮豆?jié){中還含有亞油酸,能促進(jìn)膽固醇的分解,因此豆?jié){是促進(jìn)腸胃排毒、降低血液中固醇含量的保健飲品。

用豆?jié){搭配咖啡,不僅能幫助咖啡促進(jìn)脂肪燃燒,更能減少咖啡因?qū)δc胃和神經(jīng)的刺激,起到平緩疏通的功效。對于小腹總是突出來的女生非常見效。

咖啡+檸檬

材料:速溶咖啡、檸檬半個、開水。

制造:先用開水完全沖開咖啡,攪拌均勻,此時將新鮮檸檬切片,直接將擠出的檸檬汁水放入咖啡中,喜歡酸味比較重的還可以直接把小片的檸檬放入咖啡中,這種充滿異域風(fēng)情的獨特咖啡,一定能讓你快樂地燃燒脂肪。

點評:檸檬中富含鉀元素,但鈉鹽含量卻很低,咖啡的主要燃脂原理是促進(jìn)血液循環(huán),這同樣是減輕腿部水腫的關(guān)鍵因素。入檸檬的咖啡,能利用滲透壓原理,加快咖啡利尿去腫的成效,同時還能調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡度,減少附著在血管壁上的垃圾和毒素,幫助改善大象腿的狀況。

咖啡+可樂

材料:黑咖啡、可樂。

制造:將黑咖啡(無糖)加入1罐低卡可樂中搖勻即可。

點評:餐前喝1罐或餓時當(dāng)開水飲用,可樂+咖啡能阻斷70%米飯及面食的吸收。

飲用方法

1、每餐前半小時沖泡一杯飲用,便有助加速新陳代謝,減低食欲及誘發(fā)“生熱作用”.

2、下午茶時間,感到肚餓時沖飲一杯以代替零食。

熱飲法:取1至2茶匙的瘦身咖啡,放入1杯沸水中攪勻;也可以加入脫脂奶及1粒低卡路里代糖以調(diào)和味道

凍飲法:先以少許沸水將咖啡攪勻,然后加入脫脂奶及代糖,再加冰水及冰塊便可。

2、瘦身咖啡的副作用

咖啡是有些副作用的,高血壓咖啡中含有咖啡因,它能使部分敏感患者血壓升高。腎衰竭腎衰竭患者若有高血鉀現(xiàn)象,需配合限鉀飲食,咖啡含鉀量高。

消化性潰瘍咖啡因刺激胃酸分泌,并使消化系統(tǒng)平滑肌血管松弛,加速食物的代謝,而降低食物的營養(yǎng)價值。其實,不管是正常的咖啡還是減肥咖啡。都要少喝,減肥咖啡就不要了,會引導(dǎo)高血壓和糖尿病。

總結(jié):咖啡竟然還有瘦身效果,小編還是第一次聽說,想要瘦身的女人可以試試,但是,一些特殊病患就不要嘗試了,避免對身體有害哦!

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