正在減肥的你，身材真的肥胖嗎？

如今的社會，對女生的身材有著畸形的審美，認為體重越輕，身材才越苗條，大多數(shù)女生也因此追求骨瘦如柴的身材。然而，這種追求是病態(tài)的，體重不過百的身材是不健康的。

很多人在減肥的過程中，由于選擇了極端、錯誤的方法，導致身體變易胖體質(zhì)，減肥后會陷入反彈復胖的怪圈，在減肥-復胖的惡性循環(huán)中，不斷的折騰自己，最后也葬送了健康。

那么，你體重真的超標了嗎？我們來看看2024年最新女生標準體重對照表，看看自己是否體重超標了？我們應該拒絕體重焦慮。

我們可以看到，身高1.6m的女生，體重若低于100斤，屬于偏瘦人群。而身高1.7m的女生，體重在110-130斤左右屬于標準體重，所以，你還在追求體重不過百的身材嗎？

其實，任何人都不該追求低體重身材，真正的好身材應該注重體脂率，而不是體重水平。

有的女生雖然體重在120斤左右，但是經(jīng)常健身鍛煉的她，體脂率比較低，肌肉含量高，擁有凹凸有致的身材線條，也就是肉長對了地方，身上沒有多余贅肉，這樣的身材并不肥胖，反而是迷人的。

健身達人知道，體重不重要，體脂率才是最重要的。脂肪屬于密度小、體積大的組織，過量脂肪會讓身材顯得肥胖。而肌肉是身體的瘦組織，不占體積。

一般來說，女生的體脂率控制在20%-25%左右，身材就是標準的。而多做力量訓練可以提升肌肉維度，幫你打造出色的身材線條，提升魅力指數(shù)。那么，你的體脂率是多少呢？

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