海鮮意面

246人瀏覽 7人收藏 0人做過

APP中查看更多做法

作者： 吉食行樂

炎熱的夏天總是會少了些食欲，煎炒烹炸更是受累了家里的廚娘。為了給兒子補(bǔ)充營養(yǎng)又要吃的意猶未盡，就是這款海參意面啦，再配上杯冰檸檬水，在周日傍晚盡情享受細(xì)嚼慢咽的美好味道。爽歪歪啦。 營養(yǎng)豐富適合現(xiàn)代孩子的口味，強(qiáng)烈推薦做給高中生的食譜。

用料

意大利面 適量 海參 1只 洋蔥 半個 蝦 200克 龍利魚 半片 西紅柿 1個 豬里脊肉 100克 西蘭花 適量 番茄醬 適量 橄欖油 一丟丟 蒜蓉辣醬 一湯勺

海鮮意面的做法步驟

步驟 1

瘦肉、洋蔥、西紅柿切丁，西蘭花洗凈焯水備用

步驟 2

放一點(diǎn)兒橄欖油炒香洋蔥碎，放入瘦肉丁炒熟。

步驟 3

放入蝦和一勺蒜蓉辣醬（可不放）翻炒

步驟 4

放入番茄丁和番茄醬加入一點(diǎn)點(diǎn)生抽翻炒至濃稠，放入海參丁。

步驟 5

倒入煮好的意面，翻炒均勻裝盤

步驟 6

單獨(dú)煎魚至兩面微黃，擺盤上桌，吃的盆干碗凈。

海鮮意面的小貼士

煮好的意面裝盆滴幾滴橄欖油，防止粘連。

菜譜創(chuàng)建時間：2017-06-19 06:20:24

相關(guān)知識

【步驟圖】鮮蔬炒飯的做法
【步驟圖】超簡單健康自創(chuàng)日式海鮮炒飯（快手隨意～清爽但不平淡）的做法
炒飯的做法和步驟圖解
饅頭的做法和步驟圖解
【步驟圖】蔬菜炒飯的做法
奶嚼口的做法和步驟圖解
寶寶輔食的做法和步驟圖解
【步驟圖】饅頭的做法（基礎(chǔ)酵母版）的做法
人參粥的做法和步驟圖解
【步驟圖】自制酸奶酪的做法

網(wǎng)址: 【步驟圖】海鮮意面的做法 http://m.u1s5d6.cn/newsview609425.html